擁有一頭健康亮麗的秀髮是許多髮友的夢想，但若是頭髮變得毛躁且容易掉髮時，這種夢想可能就變得遙不可及。毛躁的頭髮往往在造型時難以控制，在失去了光澤與柔順度的同時，也加劇了掉髮的情形，但各位不必過於緊張，以下ihair風華御髮就透過3個重點教各位「頭髮毛躁掉髮怎麼辦？」。
目錄(點擊可直接看此段文章)
頭髮毛躁掉髮怎麼辦？透過3個方式來改善
會導致頭髮毛躁掉髮的因素是頭髮結構受損，毛鱗片因加熱工具、化學物、紫外線，或是營養不均衡等因素而張開，在自身結構不穩的狀況下受到外力拉扯就容易掉髮，以下就提供3種改善頭髮毛躁掉髮的方式供各位參考！
1.更換溫和的洗髮產品，搭配溫冷水清潔
溫和的洗髮精一般擁有較少刺激性成分，可以帶給頭皮更溫和的清潔效果，同時也能減少乾燥與刺激！另外洗髮的水溫也要控制在37°C 到 43°C之間，這個範圍的水溫能夠有效清潔頭皮和頭髮，同時不會造成過度的乾燥或刺激，透過洗髮精與洗髮水溫的調整，就能夠改善頭髮毛躁與掉髮的情形！
正確洗髮5步驟
- 洗髮前將頭髮梳順，減少清潔時拉扯髮絲
- 以溫水沾濕頭皮，沖洗髮絲約1分鐘進行初步清潔
- 使用洗髮精勿直接塗抹，先擠於掌心乳化後再洗頭
- 第1次洗頭可快速搓揉，清除頭皮表面髒汙，約半分鐘即可
- 第2次洗頭搭配洗髮精泡沫，反覆以指腹按摩頭皮，利用2分鐘時間深度清潔髒汙，最後將泡沫停留在頭皮1分鐘後以清水洗淨
延伸閱讀：換洗髮精能減少掉髮嗎？3個QA為你解答！
2.定期規劃頭皮護理，保持毛囊健康
定期頭皮護理對於改善頭髮毛躁和掉髮問題至關重要！毛囊若是不健康就容易毛躁，也就會使頭髮容易產生摩擦，進而導致掉髮情形，透過專業頭皮護理，例如ihair風華御髮的醫療光健髮療程，就可以定期深層清潔毛囊、精油放鬆、照光淨化等步驟，促進循環、維持頭皮與頭髮的健康，進而減少頭髮毛躁掉髮的情形！
頭皮醫療光流程
| 步驟順序 | 健髮流程 | 詳細說明 | 作用 |
| STEP.1 | 頭皮檢測 | 利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項 | 定期追蹤數據變化，做為調整健髮課程參考依據 |
| STEP.2 | 按摩放鬆 | 使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘 | 放鬆頭皮毛囊，緩解頭皮緊繃 |
| STEP.3 | 深層清潔 | 使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔，不接觸肌膚 | 清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢 |
| STEP.4 | 礦物黑泥 | 將富含礦物質及維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面，靜敷15分鐘 | 礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質，並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮 |
| STEP.5 | 藍光照光 | 利用波長約420nm±10nm的藍光，短時間照射於頭皮 | 消毒滅菌、治療痤瘡，減少頭皮出油，達到水油平衡 |
| STEP.6 | 頭皮鎮靜 | 為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液 | 減少頭皮細菌、黴菌滋生，改善頭皮發炎症狀 |
| STEP.7 | IR光照光 | 利用波長約為830nm±10nm的IR光，集中能量照射15~20分鐘 | 促進頭皮血液循環，舒緩疼痛感 |
3.調整飲食習慣，保養頭皮與髮絲水潤
調整飲食習慣可以改善頭髮毛躁與掉髮，均衡的營養可以提供頭髮所需的營養素，有助於頭髮撫平毛躁與改善斷裂，例如頭髮生成必要元素：蛋白質、維生素A、C、E、B12、鋅與鐵、Omega-3脂肪酸與充足的水分，都對於頭髮毛躁和掉髮有正向影響！
統整對頭髮生長有幫助的6大類營養素
| 營養素 | 食物 | 作用 |
| 蛋白質 | 魚、肉、蛋、大豆類 | 蛋白質是組成頭髮的重要成分 |
| 維生素A | 綠色蔬菜、堅果、五穀類 | 滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度 |
| 維生素B | 全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類 | 促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復 |
| 維生素C | 各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜 | 提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形 |
| 鐵 | 紅肉、黑木耳、海帶等 | 避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮 |
| 鋅 | 牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類 | 蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮 |
延伸閱讀：缺蛋白質會掉髮嗎？3個影響帶你一次了解
頭髮乾澀掉髮保養推薦【ihair風華御髮】，為您規劃完整保養
頭髮毛躁常常伴隨著掉髮情形，但只要透過定期頭皮養護就可以大幅改善掉髮狀態，頭皮保養推薦【ihair風華御髮】醫療光健髮課程，透過頭皮檢測、深層清潔、按摩放鬆、藍光與IR光照射等7大步驟，讓您頭皮隨時都能擁有潔淨且舒適的環境，讓頭髮生長更加順利，減少毛躁與掉髮情形！現在就立即透過官網預約諮詢吧！
頭皮醫療光流程
| 步驟順序 | 健髮流程 | 詳細說明 | 作用 |
| STEP.1 | 頭皮檢測 | 利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項 | 定期追蹤數據變化，做為調整健髮課程參考依據 |
| STEP.2 | 按摩放鬆 | 使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘 | 放鬆頭皮毛囊，緩解頭皮緊繃 |
| STEP.3 | 深層清潔 | 使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔，不接觸肌膚 | 清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢 |
| STEP.4 | 礦物黑泥 | 將富含礦物質及維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面，靜敷15分鐘 | 礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質，並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮 |
| STEP.5 | 藍光照光 | 利用波長約420nm±10nm的藍光，短時間照射於頭皮 | 消毒滅菌、治療痤瘡，減少頭皮出油，達到水油平衡 |
| STEP.6 | 頭皮鎮靜 | 為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液 | 減少頭皮細菌、黴菌滋生，改善頭皮發炎症狀 |
| STEP.7 | IR光照光 | 利用波長約為830nm±10nm的IR光，集中能量照射15~20分鐘 | 促進頭皮血液循環，舒緩疼痛感 |
發布時間:2023-07-04｜最近更新:2023-07-10 | 21.8K
【聯絡ihair風華御髮】
LINE@線上預約： @ihair168(點擊加好友)
FB線上客服： 點我私訊FB小編
客服電話： 0800-777-155(點擊撥打)
營業時間： 平日10:00-20:00/週六10:00-18:00/週日公休
台北植髮推薦-ihair台北古亭植髮診所
官網：台北植髮診所(點擊前往)
地址： 106台北市大安區羅斯福路二段33號4F(點擊導航)
台北植髮諮詢：立即填表預約台北植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
桃園植髮推薦-ihair桃園中正店
官網：桃園植髮診所(點擊前往)
桃園植髮諮詢：立即填表預約桃園植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
新竹植髮推薦-ihair竹北高鐵植髮診所
官網：新竹植髮診所(點擊前往)
新竹植髮諮詢：立即填表預約新竹植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
台中植髮推薦-ihair台中文心秀泰診所
官網：台中植髮診所(點擊前往)
台中植髮諮詢：立即填表預約台中植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
台南植髮推薦-ihair台南崇明店
官網：台南植髮診所(點擊前往)
台南植髮諮詢：立即填表預約台南植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
高雄植髮推薦-ihair高雄巨蛋植髮診所
官網：高雄植髮診所(點擊前往)
植髮預約 
LINE諮詢 
植髮知識 
植髮據點 
