撥頭髮頭皮痛是什麼原因?3個可能全面分析-ihair風華御髮

撥頭髮頭皮痛-頭皮痛掉髮

明明頭上沒有創口，輕輕撥動頭髮卻感到頭皮悶痛或刺痛嗎？一開始不以為意，卻發現疼痛除了越來越頻繁外，甚至開始出現掉髮的窘況，究竟是什麼原因造成頭皮痛和掉髮狀況呢？ihair風華御髮統整髮友經驗，並歸納出可能原因及緩解方法，就用這篇文章一次帶你解開疑惑！

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撥頭髮頭皮痛是為什麼？3個可能原因帶你看▼
頭皮痛又掉髮怎麼辦？3個方式教你正確護理▼
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撥頭髮頭皮痛是為什麼？3個可能原因帶你看

撥頭髮幾乎是每個人的日常，無論是外出時整理髮型，還是撥開遮擋視線的瀏海，都是常見的舉動，甚至已是許多人的反射動作，但卻有些人會發現撥頭髮頭皮痛的狀況悄悄找上了門，究竟這是為什麼呢？以下透過3個常見原因為你仔細說明。

1.頸部肌肉過於緊繃壓迫頭皮神經

肩頸緊繃壓迫頭皮神經-撥頭髮頭皮痛

隨著產業更替，許多工作都轉型為電腦辦公，對上班族來說整天盯著螢幕超過10小時算是家常便飯，而久坐操作鍵盤、滑鼠，經常會在不自覺的情況下聳肩、脖頸前傾，長久下來會使肩頸血液循環不暢，導致肌肉僵硬、緊繃，大家知道嗎？這其實就很有可能是造成撥頭髮頭皮痛的原因。

肩頸血液循環不佳，意味著經由心臟運輸的血液(蘊含養分)難以通過頸部血管送往頭皮，長期下來會造成後頸處穴道阻塞，可能會因此壓迫到頭皮神經，造成輕輕碰觸頭皮就頭痛的情形。

後頸緊繃可能造成6穴道不暢

完骨穴：刺激完骨穴可改善脖子僵硬、頭暈、頭痛狀況
天柱穴：按摩可緩解肩背疼痛、調節內臟機能
風池穴：放鬆穴位可調節頸椎僵直問題，亦可緩解眼部疲勞
啞門穴：按壓可舒緩眼部內側肌肉，避免頸部血液堵塞
風府穴：輕柔按摩可使脖頸以上疼痛得到緩解
天牖穴：緩緩推揉可緩解頭臉腫脹、暈眩等狀況

2.長時間拉扯髮根造成頭皮牽引疼痛

拉扯髮根造成頭皮痛-撥頭髮頭皮痛

許多女孩子或是長髮的男生都有綁頭髮的經驗，是不是經常在將頭髮聚集成一束並綁上時，都能感受到頭皮有向髮絲聚集方向拉緊的感覺呢？這正是因為頭皮與髮根的牽引是連動的緣故，若是長時間扯動頭髮，讓頭皮持續緊繃，如頭髮綁太緊、安全帽戴太緊，都會在解除束縛後仍感到緊繃的悶痛。

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3.頭皮敏感或頭皮薄造成輕觸即疼痛

頭皮敏感易頭皮痛-撥頭髮頭皮痛

頭皮的屬性與肌膚一樣，大致分為油性、乾性與敏感性，而敏感性的頭皮對於溫度、觸碰、拉扯都有較強烈的反應，且通常對致敏物質如塵螨、毛屑反應更大，會產生紅腫、發炎的狀況，因此更容易疼痛。頭皮太薄、血管清晰可見，則代表神經更容易被刺激，撥頭髮頭皮痛的狀況也就更為明顯，而頭皮厚薄及敏感度的檢驗，都能透過植髮診所的頭皮檢測察覺，並從中分析解決方案，改善疼痛問題。

頭皮痛又掉髮怎麼辦？3個方式教你正確護理

頭皮痛掉髮-改善掉髮推薦

看完上述原因我們了解到撥頭髮頭皮痛的原因，也察覺到若是放任頭皮痛的狀況持續擴大，還可能造成異常掉髮甚至禿頭的問題，現在ihair風華御髮將傳授3個護理小技巧，幫助大家緩解頭皮痛與掉髮問題，找回健康茂密秀髮。

1.按摩放鬆肩頸並校正體態

肩頸的僵硬會影響頭部營養的輸送，也會使頭皮神經壓迫造成疼痛，建議除了依據前文日常按壓穴道舒緩外，也能定期針對肩頸塗抹精油，緩慢地進行推拿按摩，放鬆該處緊繃肌肉，使循環得以活絡。此外，若有嚴重肩頸痠痛、緊繃問題，也務必開始調整日常行為的姿勢，藉此導正不良體態，以便通暢上半身的循環，舒緩頭皮壓力。

建議導正3個不良姿勢，緩解肩頸僵硬問題

坐姿翹腳：盤腿翹腳會壓迫脊椎使肩頸壓力增大，更容易緊繃
頭部前傾：伸脖子、聳肩，屬於無意識動作，會收緊肩頸肌肉，造成僵硬
站姿駝背：彎曲脊椎使頭部重量給予肩頸負擔，容易造成肩頸痠痛、循環不暢

2.定期進行深度清潔與頭皮保養

頭皮的敏感除了遺傳所致，也可能與日常習慣有關，例如頭皮大量日曬、清潔不當，都會使頭皮敏感度增加，甚至提高頭皮變薄的可能。因此除了維持正確的清潔、養護習慣外，也建議髮友定期施作健髮課程，利用高強度的氣流水柱清潔毛孔，帶走頑固油汙，也與護膚一般定時導入滋潤頭皮的精華液，維持頭皮的健康度，才不會讓敏感頭皮找上門，造成撥頭髮頭皮痛的窘況。