頭髮兩側禿頭怎麼改善？4個關鍵帶你了解

除了遺傳因素，在現今生活步調快、壓力相較過往龐大的社會中，掉髮的問題依舊層出不窮，看著頭髮日益稀疏，也讓人倍感焦慮。但在眾多類型的禿頭中，卻較少聽說頭髮兩側禿頭是什麼原因？如果面臨兩側頭髮稀疏該怎麼應對？就讓本篇文章帶你一探究竟！

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• 兩側頭髮稀疏是什麼原因？3個QA分析帶你看
  • 兩側禿頭會是雄性禿嗎？
  • 兩側頭髮稀疏與遺傳有關嗎？
  • 女性較容易兩側頭髮稀疏是真的嗎？
• 頭髮兩側禿頭怎麼辦？4招教你改善
  • 加強頭皮護理：落實清潔、保養
  • 降低眼部疲勞：改善眼周血液循環
  • 緩解心理壓力：減緩頭部血管收縮
  • 植髮改善外觀：填補缺空修飾視覺空洞感
• 【ihair風華御髮】改善禿頭問題，給予髮友一線生機

兩側頭髮稀疏是什麼原因？3個QA分析帶你看

每個人因為體質的不同，面臨掉髮問題時，首先掉髮的部位可能不盡相同，但頭髮兩側禿頭的狀況卻十分少見，究竟是為什麼呢？以下用3項問答幫助大家解開心中疑惑！

1.兩側禿頭會是雄性禿嗎？

雄性禿是一種源於雄性荷爾蒙-睪固酮的禿髮現象，其原理為體內睪固酮與5α還原酶作用，產生一種名為二輕睪固酮(DHT)的激素，DHT會針對毛囊中雄性荷爾蒙的接受器進行攻擊，因此造成嚴重的落髮現象。

而經研究發現，髮際線、頭頂等位置的毛囊，所生成的5α還原酶為第2型，是主要與睪固酮作用生成DHT的還原酶類型，而後枕部與頭髮兩側的還原酶為第1型，生成DHT的機率較低，因此雄性禿多半會由前額、頭頂開始，而非頭髮兩側。

2.兩側頭髮稀疏與遺傳有關嗎？

前段說明，一般而言頭髮兩側禿頭多半非DHT造成的雄性禿，那麼兩側頭髮稀疏和遺傳還有關聯嗎？其實兩側頭髮稀疏大都和遺傳無關，主要造成頭髮兩側禿頭的原因在於日常生活習慣或壓力所致，可能有發炎搔癢導致長時間摳抓形成脫髮，或是睡眠時被寢具勾勒夾斷，在無意識情況下失去毛髮。

禿頭類型與應對方式

3.女性較容易兩側頭髮稀疏是真的嗎？

其實這是一項錯誤的迷思，上述雄性禿狀況，其實女性也會發生，但女性雄性禿與男性雄性禿的區別在於禿髮的程度、區塊不同，女性雄性禿多半從頭頂髮線處開始掉髮，若分線較靠頭髮兩側，起先掉髮並不明顯時，會讓人誤以為是兩側頭髮稀疏，實際上卻是頭頂落髮所導致，而此狀況若未及時治療，則會隨時間慢慢擴散，導致髮質越來越細、髮量越來越小，最終導致地中海型禿頭(O型禿)的發生。

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頭髮兩側禿頭怎麼辦？4招教你改善

看完上述對於頭髮兩側禿頭原因的講解，大家對於兩側頭髮稀疏有了更深一層的認識，但若是真的發生頭髮兩側禿頭的麻煩，該怎麼應對才正確呢？以下ihair風華御髮帶來4點建議，馬上跟著一起看下去吧！

1.加強頭皮護理：落實清潔、保養

前文提及兩側頭髮稀疏與日常生活有著極大的關係，其中清潔衛生就是特別重要的一塊，唯有正確的清潔，去除堵塞毛孔的汙垢，才能抑制出油，降低掉髮的機率。也建議定期進行水分子健髮課程或是醫療光健髮課程，為頭皮進行深度保養、放鬆，補充毛囊所需養分並給予更穩固的生長環境。

正確清潔頭髮、頭皮5步驟

1. 將頭髮梳開、理順，減少洗頭時拉扯髮絲
2. 以溫水沾濕頭皮，沖洗髮絲約1分鐘進行初步清潔
3. 使用洗髮精勿直接塗抹，先擠於掌心乳化後再洗頭
4. 第1次洗頭可快速搓揉，清除頭皮表面髒汙，約半分鐘即可
5. 第2次洗頭搭配洗髮精泡沫，反覆以指腹按摩頭皮，利用2分鐘時間深度清潔髒汙

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2.降低眼部疲勞：改善眼周血液循環

毛囊的健康、穩固與頭皮的健康有密不可分的關係，健康狀況下的頭皮，會呈現光滑飽滿且充滿彈性，然而用眼過度會連帶影響頭部肌肉的緊繃，使頭皮逐漸僵硬，不利毛囊發育與毛髮生長，建議平時使用3C商品時務必適時休息，睡前可針對太陽穴、風池穴進行推拿按摩，幫助放鬆頭皮兩側緊繃肌肉，維持頭皮健康狀態。

頭皮穴道與功效

3.緩解心理壓力：減緩頭部血管收縮

想要讓毛囊順利扎根生長，適度的補充營養相當重要，但若是養分無法經由血液輸送至頭皮，則一切將徒勞無功。現代人生活忙碌，在不知不覺中會積累難以排解的壓力，而龐大的心理壓力會影響交感神經運作，使身體採防衛狀態，使血管不斷收縮，讓養分、氧氣無法順利運輸至頭皮兩側，因此造成落髮。建議生活中培養適度的消遣娛樂，放鬆身心，並找出壓力根源，慢慢消除其中焦慮，才能有效解決頭髮兩側禿頭問題。

4.植髮改善外觀：填補缺空修飾視覺空洞感

若是毛囊尚存，僅僅是進入休止期，那麼毛髮還有再生的可能，但若毛囊完全脫落，則需要依靠植髮才能改善頭髮兩側禿頭的問題，而兩側禿髮因植髮部位分散，建議可以採用美國寇約翰植髮技術，以每小時900-2000株的取髮速率，減少整體手術時間，提升毛囊留存度，並給予醫師更多的時間調整髮流，讓植髮成果更加自然。

4種植髮技術比較表

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