禿頭能減緩嗎？禿頭一直是許多人心中的煩惱，不論是男性還是女性，頭髮的稀疏與掉落常常帶來自信心的下降與社交的困擾。但在採取任何措施之前，了解禿頭的根本原因是關鍵。這次ihair風華御髮將深入探討禿頭的3個主要成因並提供有效的3個策略，讓大家一起改善頭髮健康。
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禿頭能減緩嗎？ 從3種禿頭的主要成因帶你來了解
在探討禿頭的減緩方法之前，我們必須先了解導致禿頭的主要成因。形成禿頭的原因很多元，但大多數可歸納為遺傳賀爾蒙、壓力情緒、及飲食生活習慣3大類。透過了解這些因素，就能更有針對性地採取相應的減緩措施，以下就來為大家一一說明：
1. 遺傳、賀爾蒙導致禿頭
遺傳與賀爾蒙是導致禿頭的主要因素之一，若家族中有雄性禿的歷史，那麼後代出現相同問題的機率會大大提高。雄性禿主要是雄性賀爾蒙（睪固酮）在5α-還原酶（5-alpha reductase）的作用下，會轉化為其更活躍的二氫睪固酮（Dihydrotestosterone，DHT），而DHT（二氫睾酮）過量就會攻擊毛囊，造成頭髮生長週期縮短，最終導致毛囊萎縮，頭髮無法再生長，形成髮量稀疏、禿頭的情形。
延伸閱讀：為什麼會雄性禿？3個雄性禿的原因一次揭密
2. 壓力、情緒對頭髮的影響
現代生活的壓力與情緒波動也是導致頭髮掉落的重要因素。當人體處於長期壓力狀態時，會釋放出過量的皮質醇，皮質醇增多會影響毛囊的正常生長週期，導致毛髮大量進入休止期，從而引發暫時性掉髮。此外，壓力還可能引起頭皮問題，如頭皮屑、油脂分泌失衡等，間接導致頭髮掉落。
延伸閱讀：壓力大會掉髮嗎？透過3個階段帶你詳細了解
3. 飲食習慣不佳造成的禿頭
健康的飲食與維持頭髮的健康息息相關，因為營養不良，特別是缺乏蛋白質、鐵、維生素D和其他維生素，會直接影響頭髮的生長和健康，使頭髮沒有充足的營養來生長，而這種情況會讓新生的頭髮較脆弱、細薄容易斷裂、不夠強韌等。其他不良的飲食習慣，如過度攝取糖分和油炸食物，也會加速掉髮，因為這些食物會促進體內發炎反應，進而影響頭皮環境和毛囊健康。
如何減緩禿頭現象？3種方法一次傳授！
了解了禿頭的成因後，接下來ihair風華御髮將帶大家探討3種減緩禿頭現象的方法。透過專業的健髮課程、合適的生髮產品以及健康的飲食習慣，從多方面著手，幫助減緩禿頭的進程，並讓頭髮健康生長。趕快往下一起來了解吧！
1.健髮課程：活絡頭皮血液循環
健髮課程包括頭皮的深層清潔、按摩、以及照光治療等程序，目的在改善頭皮環境，促進血液循環，從而為頭髮提供一個更好的生長環境，與此同時還會利用專業的頭皮分析，幫助確定頭皮、掉髮與造成禿頭的具體原因，從而提供針對性的治療。此外，定期的頭皮按摩更可以提高頭皮的血液循環，有助於營養物質的攝取，促進毛髮生長。
2.生髮藥水：減緩掉髮情形
生髮藥水是針對掉髮問題的外用產品，通常含有經認證能改善掉髮的有效成分，如Minoxidil，能夠刺激頭髮生長，減緩掉髮。規律且正確的使用生髮藥水可以在一定程度上改善掉髮狀況，對於初期的掉髮與禿頭情形尤其有明顯幫助。不過ihair風華御髮提醒大家，在選擇生髮藥水時，建議還是要尋求專業醫師的建議，以確保選擇最適合自己狀況的產品。
3.補充營養：提供頭髮生長必須的養分
健康的飲食不僅可以促進頭髮生長，還能改善整體健康狀況。平時要記得確保飲食中含有足夠的蛋白質、鐵、維生素D、B群維生素等對頭髮生長重要的營養素。當然在必要時，也可以考慮補充相關的營養補充劑，但最好在專業醫師的指導下進行。
對頭髮生長有幫助的6大類營養素
| 營養素 | 食物 | 作用 |
| 蛋白質 | 魚、肉、蛋、大豆類 | 蛋白質是組成頭髮的重要成分 |
| 維生素A | 綠色蔬菜、堅果、五穀類 | 滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度 |
| 維生素B | 全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類 | 促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復 |
| 維生素C | 各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜 | 提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形 |
| 鐵 | 紅肉、黑木耳、海帶等 | 避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮 |
| 鋅 | 牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類 | 蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮 |
減緩禿頭交給【ihair風華御髮】9步驟打造健康頭皮重拾茂密！
頭髮的健康不僅關係到外觀，更是自信與生活品質的關鍵，禿頭的成因有很多種，建議有掉髮困擾時就第一時間尋找養髮專家協助，找出真正的掉髮、禿頭原因並擬定養髮計畫。【ihair風華御髮】提供的專業醫療光健髮課程，通過9個步驟，帶領大家了解頭皮健康狀況、掉髮頻率、根數等等，以及真正造成禿頭的主要原因，同時搭配全方位深層清潔，針對性地解決頭皮問題，結合不同波長的光線來活絡血液循環，促進頭髮生長，幫助大家緩解禿頭困擾，讓每位顧客重拾頭髮的自信和魅力。現在就點擊下方表單預約諮詢，讓我們攜手一起，開啟您的頭髮重生之旅。
ihair風華御髮頭皮檢測流程
| 步驟順序 | 檢測流程 | 詳細說明 | 植髮診所優勢 |
| STEP.1 | 線上諮詢 | 1分鐘即可完成線上諮詢表單填寫，將有專人與你聯絡 | 全台共有台北、桃園、新竹、台中、台南、高雄6間分店可預約 |
| STEP.2 | 皮屑檢查 | 透過頭皮上的皮屑，了解頭皮保濕程度與角質狀況 | 現場螢幕顯示，髮友可以參與了解自身皮屑狀態 |
| STEP.3 | 皮脂檢驗 | 檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度 | 運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度 |
| STEP.4 | 檢視毛囊 | 確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮 | 經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔 |
| STEP.5 | 測試敏感度 | 運用專業器具，測試頭皮的敏感程度，由醫師評估植髮時的深度與力度 | 以專業的儀器確認頭皮彈性與敏感程度，讓保養流程與植髮療程更順利 |
| STEP.6 | 確認髮徑 | 確認髮友頭髮的粗細與密度、提升植髮手術的毛囊留存率 | 透過精細的檢測，安排適合的植髮方式，準確的擷取、種植毛囊 |
| STEP.7 | 評估髮量 | 幫助規劃毛囊種植範圍與單次植入的根數 | 客製化專屬的植髮手術，收穫理想的植髮效果 |
| STEP.8 | 數據對比 | 定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度 | 由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式 |
| STEP.9 | 專業建議 | 詳細講解個人頭皮狀況，提供健髮課程、植髮手術的建議，提高毛囊健康度 | 有獨立的診療空間保障隱私，透過專業來改善頭皮環境、掉髮及禿頭問題 |
發布時間:2024-03-29｜最近更新:2024-04-01 | 1.6K
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