壓力大會掉髮嗎？透過3個階段帶你詳細了解

壓力大會掉髮嗎？想必這個答案大家都知道是會的，現代上班族壓力大、工時高是很常見的問題，受到工作時數的影響，如工程師、醫師等職業可能連用餐時間都非常不固定，種種原因導致落髮問題產生，而你是否也有壓力性掉髮呢？讓我們透過3個階段帶你了解吧！

壓力大會掉髮嗎？3個階段告訴你壓力性掉髮症狀

壓力大會掉髮嗎？其實造成落髮問題的因素有不少，而壓力性掉髮不僅是現代人很常見的狀況，也漸漸影響了青年族群，接下來就讓ihair風華御髮診所帶你看壓力性掉髮的3個階段，帶你了解更多禿髮相關知識。

階段1.掉髮量超過每日正常值

經常要加班或工作時間長的你，是否曾看過你的辦公區域附近，有大量掉落的頭髮呢？其實我們一般人平均一天的正常掉髮量大約為50~150根，若你發現每日的落髮量突然驟增，或洗完澡後排水孔被大量的頭髮堵住，可盡早尋求專業醫師進行頭皮的檢測。

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階段2.髮際線倒退或分髮線髮絲稀疏

壓力性掉髮的初步階段可能為髮際線、分髮線、髮旋等區域髮絲稀疏，每天在洗澡前可以仔細照鏡子觀察髮型是否有變化，如有特定區域的掉髮量越來越多，可先透過日常生活的部分著手，調整生活作息與飲食習慣，並試著讓心情緩和一些。

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階段3.明顯圓形禿症狀

壓力大會掉髮嗎？壓力大最典型的掉髮症狀即為圓形禿，圓形禿是圓塊狀的禿髮情形，也俗稱 「鬼剃頭」，因高壓或免疫系統失調所造成。若是禿髮初期，可先透過調整作息與使用生髮水、抑制型藥物來控制，假如沒有良好的成效，建議透過專業植髮療程來進行壓力性掉髮的改善。

壓力性掉髮改善方式有哪些？告訴你3大重點緩解禿髮情形

壓力大會掉髮嗎？看完了上述的3個階段後，想必你對壓力大和掉髮之間的關係已有更多了解，而你是否對於自己的落髮問題感到困擾呢？下列章節就讓ihair風華御髮診所為你介紹3大壓力性掉髮的改善方式！

1.調整生活作息，獲取充足睡眠

現代上班族普遍處於高壓環境，經常會有壓力過大、睡眠時間不足的情形，進而造成掉髮量逐漸上升。平時可以試著調整個人生活作息，讓自己在工作空檔或午休能有至少30分鐘的休息時間，而心情部分更是要保持愉悅，可藉由每週至少3次以上的固定運動習慣來調適心情！

2.改善飲食習慣，避免高油、高鹽、高糖

壓力大掉髮的改善方式中，飲食部分可說是一大關鍵，由於工作壓力大，經常會伴隨著飲食狀況不均衡、不正常的情形一同發生，且現今外食的便利性高，外食族的比例也隨著提升，重口味飲食較難以避免，導致毛囊被脂肪阻塞或吸收的養分不足而導致落髮。因此要盡量減少高油、高鹽、高糖類食物，多補充蔬菜水果或牛奶、豆漿等富含蛋白質的飲品，讓毛髮有更健康的生長環境。

飲食方式建議

• 減少高鹽、高油、高糖類食品的攝取
• 用餐時間保持規律，三餐正常飲食
• 可多補充蔬菜水果與富含蛋白質的食品
• 避免過量飲酒，讓肝臟合成蛋白質的狀況維持正常

3.透過植髮來控制禿髮症狀

若透過飲食以及生活作息的調適後，壓力性掉髮情形依然沒有改善，很有可能為遺傳性禿髮症狀，應盡快找尋專業醫師進行頭皮的檢測，評估是否需要採用植髮手術來進行治療，藉由毛囊的移植讓禿髮區域再次生髮。

3種常見植髮手術一次帶你看

• FUE植髮：切取後枕部帶狀頭皮，並取出毛囊植入缺髮區塊
• FUT植髮：以取髮鑽針取出毛囊，分株後再植入頭皮
• ARTAS 9X機器植髮：以AI智能輔助偵測取髮區域，大範圍取髮再植入禿髮部位

延伸閱讀：植髮FUE和FUT有什麼不同？1張表讓你了解差異！

植髮診所推薦【ihair風華御髮診所】緩解壓力性掉髮症狀，細心照護每個細節

壓力大會掉髮嗎？看完本篇文章內容相信你已經知道壓力大對毛髮的影響，同時對壓力性掉髮的改善方式也更加了解，若你經常處於高壓工作環境，且發現髮絲有越來越稀疏的趨勢，建議盡早尋求專業醫療的協助。植髮診所推薦【ihair風華御髮診所】，採用美國PCID寇約翰植髮技術搭配水分子健髮服務，提供檢測、植髮、養護全套式服務，化解頂上無毛的窘境，再次展現個人光彩，現在就填寫預約表單，讓我們了解你的需求！

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