掉頭髮怎麼辦？這是許多人常面臨的一個問題！頭髮是我們外貌的重要組成部分，而落髮卻可能給我們帶來不安和焦慮，但其實掉髮是一個常見的現象，只要透過一些方式就可以改善掉髮的情形，以下文章將帶領各位應對掉頭髮的問題，促進頭髮的健康生長！
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掉頭髮怎麼辦？透過4個步驟就可以快速改善
掉頭髮怎麼辦？其實每個人每天都會掉頭髮，只要數量維持在50~150根左右就算是正常代謝，但若是超過150根就要特別注意自身的健康情形囉！若是出現掉頭髮怎麼辦呢？請放心，今天ihair風華御髮就規劃出4個步驟，讓各位輕鬆改善落髮現象！
1.觀察落髮數量與頻率
在發現掉頭髮的當下，應該要持續觀察至少1週到1個月，確認自己每天的落髮數量以及頻率，由於每個毛囊都有自己的生長循環週期，若是遇到毛囊休止期，那麼頭髮掉落也是正常的現象唷！如果發現自己每天掉髮數量超過150根，並持續2週以上，就需要特別注意掉髮因素囉！
頭髮生長週期
生長期(Anagen phase) : 平均為期3年( 2~5年)，此時期毛囊會持續生長。
衰退期/退化期(Catagen phase) : 平均為期2~3週，毛囊細胞準備進入休止期，暫停生長髮絲。
休止期 （Telogen phase）: 平均為期3個月，毛囊逐漸萎縮掉落。
掉髮數量計算方式
洗頭計算法：洗頭後的落髮數量除以80%=每天大概掉髮數量。
枕頭計算法：起床後掉髮量*24(小時)/睡眠時間(小時)=每天大概掉髮數量。
隨手計算法：隨手抓起1*1cm的頭髮，若落髮大於6根，則代表落髮情形需治療。
2.評估與確認落髮因素
在發現自己長時間出現大量落髮現象時，首先應該檢視自身的飲食、生活、清潔與壓力狀態。包括檢查是否存在營養不良、不良生活習慣、工作與課業壓力、清潔方式是否得宜，或者是否患有容易導致落髮的疾病。
若問題可以透過自己改善的因素，例如藉由均衡飲食、壓力紓解、調整生活習慣等，那麼就應該先透過自身的努力來改善。同時觀察落髮情況是否有減緩的趨勢。
容易影響掉髮的不良生活習慣
過量吸菸：過量的尼古丁會收縮血管、破壞毛囊組織
過量飲酒：對腸胃具備刺激性，且較難被循環系統代謝，容易使頭皮組織發炎
常常熬夜：容易影響頭皮循環，毛髮就容易提早脫落，形成異常掉髮
缺乏運動：使血液循環變差，身體的代謝機能也會隨之降低
3.採取相應改善措施
了解自身可能的掉髮因素後，建議可以針對自身生活習慣的部分進行改善，例如均衡飲食、規律運動、避免熬夜、減少抽菸喝酒的頻率等，若您懷疑自己是因工作、課業壓力而造成的落髮，建議可以培養個人興趣，例如手作DIY、烹飪、拼圖、桌遊等，透過興趣來降低平時累積的壓力！
4.尋求專業醫療協助
在透過自身改善生活習慣後，若無法減緩落髮情形，就建議透過專業醫療協助評估落髮因素與療程！透過皮膚科、內科、身心科等專業，確認自身確切的落髮因素，若是不知道自己的落髮應該要看哪一科，建議先到專業植髮診所進行頭皮檢測，診所可以依照您的頭皮狀態評估可能的落髮因素，若有需要其他醫療協助也能給予建議！
一張表格統整4大門診治療內容
| 門診科目 | 主治病症 | 治療方法 |
| 皮膚科 | 頭皮健康問題，例如頭皮發炎、搔癢、紅腫、出油；或是頭皮有創口、其他細菌及黴菌感染之皮膚疾病 | 藥物治療(口服、外用藥等)、創口消毒及包紮 |
| 內科 | 內分泌系統運作、血液循環、營養是否充足、是否有遺傳性禿頭問題等 | 安排定期全面性身體檢查、藥物治療、化學治療 |
| 植髮診所 | 頭皮檢測、追蹤頭皮健康、各種禿頭問題 | 健髮課程、植髮手術 |
| 身心科 | 因心理因素影響生理功能(落髮)的各種情形 | 心理諮商搭配口服藥物 |
延伸閱讀：禿頭看哪一科？6點建議為你解開疑惑
掉頭髮改善推薦【ihair風華御髮】，協助您改善落髮情形
透過文章的敘述，相信各位已經可以了解掉頭髮怎麼辦了！透過觀察、評估、改善與就醫4個步驟，一定能找出各位髮友掉髮的原因，若是還是無法知道自己的掉髮是不是正常現象，掉髮治療推薦【ihair風華御髮】，透過詳細的9步驟頭皮檢測，讓你輕鬆找出頭皮、毛囊最需要的治療方式，搭配醫療光健髮療程、植髮手術、LSMP霧髮，讓你快速恢復健康頭皮狀態與外觀！
ihair風華御髮頭皮檢測流程
| 步驟順序 | 檢測流程 | 詳細說明 | 植髮診所優勢 |
| STEP.1 | 線上諮詢 | 1分鐘即可完成線上諮詢表單填寫，將有專人與你聯絡 | 全台共有台北、桃園、新竹、台中、高雄5間分店可預約 |
| STEP.2 | 皮屑檢查 | 透過頭皮上的皮屑，了解頭皮保濕程度與角質狀況 | 現場螢幕顯示，髮友可以參與了解自身皮屑狀態 |
| STEP.3 | 皮脂檢驗 | 檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度 | 運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度 |
| STEP.4 | 檢視毛囊 | 確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮 | 經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔 |
| STEP.5 | 測試敏感度 | 運用專業器具，測試頭皮的敏感程度，由醫師評估植髮時的深度與力度 | 以專業的儀器確認頭皮彈性與敏感程度，讓保養流程與植髮療程更順利 |
| STEP.6 | 確認髮徑 | 確認髮友頭髮的粗細與密度、提升植髮手術的毛囊留存率 | 透過精細的檢測，安排適合的植髮方式，準確的擷取、種植毛囊 |
| STEP.7 | 評估髮量 | 幫助規劃毛囊種植範圍與單次植入的根數 | 客製化專屬的植髮手術，收穫理想的植髮效果 |
| STEP.8 | 數據對比 | 定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度 | 由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式 |
| STEP.9 | 專業建議 | 詳細講解個人頭皮狀況，提供健髮課程、植髮手術的建議，提高毛囊健康度 | 有獨立的診療空間保障隱私，透過專業來改善頭皮環境、掉髮及禿頭問題 |
發布時間:2023-07-18｜最近更新:2023-07-24 | 6.4K
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