一天洗兩次頭會禿頭嗎？3個洗髮注意事項一次看

一天洗兩次頭會禿頭嗎？現代有許多人因為注重個人外表上的整潔，可能會在清晨出門前以及晚上就寢前盥洗，將油膩且沾染灰塵、髒污的髮絲清潔乾淨，但是一天洗兩次頭會不會使頭皮過於乾燥而掉髮，或是導致禿頭呢？有上述疑問的髮友，可以一起來看看ihair風華御髮整理出的3個洗髮注意事項，一次為你解開心中疑惑。

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• 一天洗兩次頭會禿頭嗎？3個注意事項全解析▼
  • 應優先了解每日多少掉髮量屬合理範圍▼
  • 需因應個人頭皮屬性調整洗頭次數▼
  • 髮品選用與洗頭習慣也會影響頭髮健康▼
• 有掉髮困擾就找ihair風華御髮，運用精密儀器照光為你滋養頭皮健康▼

一天洗兩次頭會禿頭嗎？3個注意事項全解析

早上起床的髮絲略顯油膩，可以透過洗頭將油脂去除，使頭髮在吹乾後可以看起來更加蓬鬆、整齊，而晚上洗頭則是為了將髮絲上的髒污、灰塵去除，故有不少人會養成一天洗兩次頭的習慣，但這樣的做法會不會影響頭皮健康呢？一天洗兩次頭會不會導致禿頭？本文共統整了3個重要知識點，就讓ihair風華御髮與你娓娓道來。

1.應優先了解每日多少掉髮量屬合理範圍

一天洗兩次頭會禿頭嗎？在探討此議題之前，首先我們要了解成人一天正常的掉髮量是多少，才能由此判斷掉髮現象是否與洗頭習慣有所關聯。一般來說，成人一天正常的掉髮量為50根~150根左右，而一整天掉髮最密集的時間，就是在梳頭、洗頭、吹頭髮的時候，故大家可以在盥洗時，多留意自己頭髮掉落的數量是否超過上述的正常區間，如果發現掉髮數量異常增多，建議盡早就醫諮詢，了解頭髮掉落的主因，及時挽救秀髮健康。

掉髮與什麼原因有關？

• 皮膚：頭皮、毛囊有發炎現象，或是因為黴菌感染致使頭皮長出膿包，並造成部分區塊脫髮。
• 心理：因為工作、生活壓力過大，影響個人生理功能或使頭皮肌肉緊繃，導致頭髮越漸稀疏。
• 內分泌：個人內分泌系統失調，影響荷爾蒙與各激素分泌，間接造成毛囊發炎或角質異常增生。
• 基因遺傳：體內的5α還原酶與睪固酮，經過一系列合成反應，會生成二氫睪固酮並攻擊毛囊。

二氫睪固酮：雄性激素的一種，此激素會使毛囊萎縮、毛髮變細，進而產生脫髮現象。

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2.需因應個人頭皮屬性調整洗頭次數

掉髮與洗頭次數有關嗎？為什麼一天洗兩次頭可能會影響頭皮健康？其實並非增加洗頭次數，就會造成掉髮或禿頭，而是因為每個人的頭皮屬性不同，有些人的頭皮因為皮脂腺分泌旺盛，髮絲容易變得油膩，那麼一天洗兩次頭對頭皮影響並不大，然而本身頭皮較為乾燥的人，如果洗頭次數頻繁，可能會使本就不易產生油脂的頭皮變得更加乾燥，使頭皮逐漸失去彈性與韌性，間接影響毛囊生長，並且頭皮乾燥也容易造成乾癢、脫屑、過敏等症狀，再加上頭皮很難隨時保持油水平衡的狀態，故建議大家應根據自己的頭皮屬性調整洗髮次數，才能保持頭皮健康。

頭皮屬性共分有哪幾種？

• 乾燥：洗髮後約2~3天後，頭皮才開始出油，洗髮次數可以調整為兩天洗一次頭。
• 中性：洗完頭大約1~2天開始出油，則建議約一至兩天洗一次頭即可。
• 油性：洗完頭髮至隔天早上或中午，頭髮即因出油而扁塌者，建議每天清洗頭皮。

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洗頭頻率建議表

想深層清潔頭皮要怎麼做？

因為一般的洗髮方式，僅用手指對頭皮進行搓揉按摩，然而更深層的毛囊可能仍有部分油脂、髒污未被去除，而ihair風華御髮植髮診所有提供醫療光健髮服務，養護課程中會以JetPeel技術每秒200m的沖氣流，對頭皮進行深層清潔，還會透過醫療照光儀器，幫助抑制頭皮細菌孳生，有效調理頭皮的油水平衡，讓毛囊能獲取充足營養以促進生髮。(如果想更多了解醫療光健髮服務，歡迎點擊連結看更多詳情介紹)

3.髮品選用與洗頭習慣也會影響頭髮健康

除了上述提到的洗髮次數之外，其實髮品的選擇及洗頭習慣的調整也尤為重要，因為不一樣的髮品，可以針對各自頭皮屬性提供不同養護功效，比如：乾燥頭皮應避免使用清潔力太強的洗髮精，因為過度清潔會使頭皮、髮絲更顯，可以改選擇擁有保濕功能、鎖水性強的洗髮精。另外調整洗頭習慣也有助於保護頭皮與髮絲，建議大家洗頭時，以手指指腹輕輕按摩頭皮，避免使用指甲摳抓，因為尖銳的指甲可能會在頭皮上留下傷口，而指甲上又有許多細菌，有機率造成傷口感染，故大家洗頭時，務必留意自身洗頭習慣，才能降低頭皮受傷與發炎的可能性。

正確洗髮6步驟

1. 先使用梳子將打結的髮絲梳開，清潔時才能避免拉扯髮絲。
2. 使用溫水將頭皮髮絲沾濕，並沖洗約1分鐘的時間，進行初步清潔。
3. 將洗髮精擠於掌心搓揉，直至洗髮精乳化後再搓洗頭髮與頭皮。
4. 洗頭的時間約半分鐘即可，簡單搓洗去除頭皮表面髒汙與灰塵。
5. 若沖洗後發現髮絲仍較油膩，可以嘗試洗第2次，並反覆以指腹按摩頭皮。
6. 最後將泡沫停留在頭皮1分鐘左右，並以清水洗淨頭上泡沫即可。

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有掉髮困擾就找ihair風華御髮，運用精密儀器照光為你滋養頭皮健康

一天洗兩次頭會禿頭嗎？相信大家看完以上分享，已清楚知道洗頭次數的增加，並非造成掉髮或禿頭的主因，主要與個人的頭皮屬性、洗頭習慣與髮品選用有關，如果各位髮友在洗頭、梳頭甚至吹髮時，發現自己的掉髮數量異常增多，建議盡快諮詢專科醫師或植髮診所確認掉髮原因，即時對症下藥並給予治療，才能有效防止脫髮。如果本身有掉髮困擾，但又不知道該向哪一管道諮詢，ihair風華御髮植髮診所有提供頭皮檢測服務，植髮團隊會協助檢測個人的頭皮健康度，並根據得出的檢測結果及頭皮屬性，規劃最合適的養護髮方案，助你擺脫掉髮困擾，重新養出堅韌秀髮，恢復迷人自信光采。現在立即填寫線上諮詢表單(點擊填單)，預約專人1對1諮詢服務。

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