如何停止掉髮?3個方式帶你輕鬆解決-ihair風華御髮

如何停止掉髮-如何阻止掉髮

許多人都面臨著掉髮的問題，這不僅會影響外貌，也可能對自信心和心理健康造成負面影響！因此有很多髮友迫切尋求方法來停止掉髮，同時促進頭髮生長。今天ihair風華御髮將深入探討如何有效地應對掉髮問題，並找到適合各位的方式來協助您停止掉髮！

目錄(點擊可直接看此段文章)

如何停止掉髮？3個訣竅輕鬆止損▼
頭皮保養推薦【ihair風華御髮】醫療光健髮，讓您頭皮更加健康▼

如何停止掉髮？3個訣竅輕鬆止損

停止落髮3訣竅-如何停止掉髮

掉髮是很多髮友常常面臨的困擾，ihair風華御髮建議各位髮友在發現自身有掉髮現象時，先透過專業醫師診斷掉髮情形，了解自身掉髮因素後再開始規劃改善方式唷！然而，對於一般非病理性的掉髮情形，我們可以採取一些措施來減少或停止掉髮的狀況，以下將帶各位探討3個關鍵，幫助各位解決掉髮的困擾，現在就跟著文章一起看看有哪些停止落髮的妙招吧！

1.均衡飲食，確保頭皮擁有足夠養分

均衡飲食-如何停止掉髮

雖然說均衡飲食無法解決所有的掉髮問題，但若是因毛囊營養不良而產生的掉髮，就可以透過此方式來改善唷，一個均衡且對長頭髮有幫助的飲食包括蛋白質、維生素A/B/C、鋅、鐵以及少許健康的油脂，建議大家可以從食物的原型中獲取養分！

統整對頭髮生長有幫助的6大類營養素

營養素	食物	作用
蛋白質	魚、肉、蛋、大豆類	蛋白質是組成頭髮的重要成分
維生素A	綠色蔬菜、堅果、五穀類	滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度
維生素B	全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類	促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復
維生素C	各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜	提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形
鐵	紅肉、黑木耳、海帶等	避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮
鋅	牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類	蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮

延伸閱讀：缺蛋白質會掉髮嗎？3個影響帶你一次了解

2.培養興趣與運動，降低心理壓力

培養興趣降低壓力-如何停止掉髮

心理壓力對掉髮有一定的影響，長期或是過度的壓力，都會導致身體釋放壓力激素(皮質醇)，這些激素可能會影響毛囊的健康，使雄性荷爾蒙大量分泌，讓毛囊無法正常生長頭髮，或是紊亂頭髮生長週期，建議可以透過培養興趣、運動、學習放鬆技巧、尋求專業心理輔導或是保持充足的睡眠等方式，降低身體中的壓力激素，改善頭皮健康、停止落髮狀態！

延伸閱讀：運動可以改善落髮嗎？3好處與3事項讓你養出茂密秀髮

3.定期頭皮護理課程，維持毛囊潔淨

頭皮護理-如何停止掉髮

定期頭皮深層清潔與保養，是維持頭髮與頭皮健康非常重要的一環，例如ihair風華御髮的醫療光健髮療程，就能透過頭皮檢測、按摩、深層清潔、營養導入、照光舒緩等步驟，將頭皮與毛囊清潔乾淨的同時，舒緩緊繃的頭皮，給與頭皮充足的養分，藉此停止掉髮的情形！

頭皮醫療光流程

步驟順序	健髮流程	詳細說明	作用
STEP.1	頭皮檢測	利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項	定期追蹤數據變化，做為調整健髮課程參考依據
STEP.2	按摩放鬆	使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘	放鬆頭皮毛囊，緩解頭皮緊繃
STEP.3	深層清潔	使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔，不接觸肌膚	清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢
STEP.4	礦物黑泥	將富含礦物質及維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面，靜敷15分鐘	礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質，並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮
STEP.5	藍光照光	利用波長約420nm±10nm的藍光，短時間照射於頭皮	消毒滅菌、治療痤瘡，減少頭皮出油，達到水油平衡
STEP.6	頭皮鎮靜	為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液	減少頭皮細菌、黴菌滋生，改善頭皮發炎症狀
STEP.7	IR光照光	利用波長約為830nm±10nm的IR光，集中能量照射15~20分鐘	促進頭皮血液循環，舒緩疼痛感

參考文章：早安健康-減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡

頭皮保養推薦【ihair風華御髮】醫療光健髮，讓您頭皮更加健康

透過上面的段落，我們可以了解如何停止掉髮，透過停止掉髮的3個訣竅，均衡飲食、緩解壓力與頭皮保養，就可以輕鬆改善落髮！但掉髮原因有許多，若您發現自己一天之內掉落超過150根頭髮時，建議先透過專業醫師診斷，確認落髮因素後再規劃改善方式，每個人的停止落髮所需時間與方式都不相同，應親自讓專業人士量身規劃才能有效改善落髮現象！現在就透過以下按鈕預約諮詢，重拾健康的秀髮與自信！