憂鬱症會掉髮嗎？頭髮的健康狀態是許多人關心的問題，尤其對於患有憂鬱症的人來說，許多人會發現頭髮日益稀疏、掉落的情形，但本身卻不一定有禿頭的基因，這是因為憂鬱症可能會對頭髮健康產生影響。這次養髮專家ihair風華御髮在這篇文章中，將帶大家探討憂鬱症和掉髮之間的關聯，並提供3種改善頭髮健康的方法，一起來繼續往下看文章吧！
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憂鬱症會掉髮嗎？3重點了解憂鬱症與掉髮之間的關聯
首先，就要來了解憂鬱症到底為什麼會跟掉髮有關，而這主要是因為壓力、營養攝取跟服用的藥物有關。以下ihair風華御髮為大家歸納了3個重點，現在就來了解憂鬱症掉髮的原因吧！
1. 壓力影響頭髮生長周期
憂鬱症經常伴隨著長期的情感壓力和焦慮。這種情感壓力可能對頭髮生長週期產生負面影響。通常，頭髮會進入生長、休息和脫落的週期，但長期的精神壓力可能導致皮質醇分泌過多，使頭髮過早進入休息期，不僅會造成頭髮不生長，本來的頭髮也會變得脆弱，容易斷裂和掉落。除此之外憂鬱症所產生的壓力也會影響免疫系統，造成免疫系統失調掉髮。
延伸閱讀：壓力大會掉髮嗎？透過3個階段帶你詳細了解
2. 營養攝取不均導致的掉髮
憂鬱症可能會導致飲食習慣的改變，許多人在憂鬱症期間常常食不下嚥、沒胃口，或是暴飲暴食等，這也有可能會導致營養攝取不均。營養不良是掉髮的關鍵，特別是缺乏蛋白質、維生素和礦物質可能對頭髮的健康產生負面影響。而營養不足也有一點要注意，因為憂鬱症往往伴隨失眠的情形，而失眠容易影響血液循環，使血液無法順利運送養髮至頭皮，這也會導致頭皮缺乏營養。因此，患有憂鬱症建議確保營養均衡，以維持頭髮的健康。
對頭髮生長有幫助的6大類營養素
| 營養素 | 食物 | 作用 |
| 蛋白質 | 魚、肉、蛋、大豆類 | 蛋白質是組成頭髮的重要成分 |
| 維生素A | 綠色蔬菜、堅果、五穀類 | 滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度 |
| 維生素B | 全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類 | 促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復 |
| 維生素C | 各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜 | 提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形 |
| 鐵 | 紅肉、黑木耳、海帶等 | 避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮 |
| 鋅 | 牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類 | 蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮 |
3. 藥物副作用對頭髮造成損害
在某些治療憂鬱症的藥物中，也可能有容易影響頭髮生長的副作用，如上圖所示，舉例來說像是：
- 抗凝血劑還有抗癫癎藥物、降血壓藥：大約服用藥物後3個月會漸漸出現掉髮的情況，因為這些藥物會讓頭髮生長期變短。
- 化療藥物、帕金森氏症治療藥物：會破壞毛囊，並造成生長期落髮
- 抗憂鬱劑、抗凝血劑：會造成休止期掉髮，需停藥三個月才會逐漸改善
而這些藥物會導致頭髮變薄或增加掉髮的風險。所以若正在接受抗憂鬱藥物治療，且逐漸出現大量掉髮的情形時，建議諮詢醫生，了解可能的副作用，並協議是否能更換藥物或其他處理方法。
延伸閱讀：
憂鬱症掉髮怎麼改善？3招幫你改善頭皮環境
既然了解憂鬱症掉髮的原因了，那麼到底該怎麼改善呢？假如你也因憂鬱症而面臨掉髮危機，以下ihair風華御髮提供3個改善頭皮環境的方法，有助於減輕掉髮情形。
1. 積極治療憂鬱症
治療憂鬱症是改善頭髮健康的首要任務。憂鬱症可能對頭髮造成負面影響，因此尋求專業的心理治療師或精神科醫生的幫助至關重要。像是心理治療，可以幫助處理憂鬱症的根本原因，減輕精神壓力；或依據醫師指示服用抗憂鬱藥物，幫助平衡大腦中的化學物質，改善情緒狀態，緩解憂鬱症對頭髮的不利影響。
2. 放鬆頭皮壓力
放鬆頭皮壓力也有助於改善憂鬱症引起的掉髮問題，平時建議可以用指腹輕輕按摩頭皮來促進血液循環，搭配冥想、瑜珈等達到身心平衡，與此同時也要確保每晚獲得足夠的睡眠，讓身體和頭皮有時間修復和恢復。當然，如果憂鬱症和掉髮問題依然持續，建議尋求專業的養髮專家、心理醫師、精神科醫生或皮膚科醫生提供專業支持和建議。
3. 定期做頭皮檢測
定期做頭皮檢測是確保頭髮健康的一個重要步驟，假如憂鬱症有掉髮情形時，建議可以每隔2~3週檢測一次觀察掉髮頻率，並提早發現任何潛在的頭髮或頭皮問題，而醫生也可以根據頭髮和頭皮狀況來擬定相關頭髮護理、營養補充跟治療方法的建議。
憂鬱症掉髮找「ihair風華御髮」為你打造健康頭皮
憂鬱症可能對頭髮健康產生影響，但透過適當的治療、壓力管理和頭皮護理，還是可以改善掉髮問題，重獲健康茂密的頭髮。如果你也正面臨憂鬱症引起的頭髮問題，不妨尋求養髮專家【ihair風華御髮】，具備醫療光健髮課程，專業團隊提供專業的頭皮檢測和治療建議，深層清潔，照光治療活絡血液循環，改善頭皮皮脂分泌問題，打造健康的頭皮讓頭髮能順利生長，幫你重拾茂密秀髮。現在就點擊下方按鈕，讓養髮專家1對1為您服務！
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發布時間:2023-09-08｜最近更新:2023-11-01 | 3.5K
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