吃安眠藥會掉髮嗎？許多人在面對失眠時，可能會選擇吃安眠藥來幫助入睡。但你知道嗎？長期吃安眠藥可能會對你的頭髮造成影響。這次ihair風華御髮將帶大家一起來探討3個吃安眠藥對頭髮的影響，以及如何利用4個方法來改善這些問題。趕快繼續往下看看吧！
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吃安眠藥會掉髮嗎？了解長期服用安眠藥對頭髮的3個影響
那麼為什麼說吃安眠藥可能會影響頭髮生長、甚至掉髮呢？事實上安眠藥並非導致掉髮的主要因素，但會因為新陳代謝變差、賀爾蒙分泌失調，以及生活作息不規律等各種因素而間接造成掉髮，以下就來帶大家了解吃安眠藥對頭髮的影響：
1. 長期服用影響頭皮新陳代謝
長期使用安眠藥可能導致身體的賀爾蒙水平失衡，例如壓力賀爾蒙、甲狀腺賀爾蒙等，這些都會影響新陳代謝的正常運作。此外，安眠藥可能造成血液循環不良，導致頭皮營養不足，無法讓頭髮獲得充分的營養來生長。並且過度依賴安眠藥的話，一旦停藥後便無法得到良好睡眠，如此一來就會降低新陳代謝，進一步影響頭皮健康。
2. 壓力大影響賀爾蒙分泌
吃安眠藥表示長期有失眠問題，而失眠本身往往是壓力、焦慮或抑鬱等心理因素導致的結果，這些因素會引發一系列身體反應，包括影響賀爾蒙分泌。尤其壓力會導致身體產生大量的皮質醇，皮質醇過量就可能導致毛囊萎縮，進而引發掉髮。同時，壓力還會導致身體的免疫系統反應異常，可能導致毛囊炎等疾病，也會影響頭髮的健康與生長週期，造成頭髮脆弱、容易斷裂、掉髮。
延伸閱讀：壓力大會掉髮嗎？透過3個階段帶你詳細了解
3. 睡眠紊亂和生活作息不規律加重掉髮
當我們進入深度睡眠階段時，身體會進行各種重要活動，包括身體內部損傷修復和賀爾蒙分泌等。其中生長激素對於頭髮生長和保持頭皮健康十分關鍵，而這種激素主要在深度睡眠階段分泌。然而吃安眠藥通常都有著睡眠紊亂和生活作息不規律的困擾，如此一來就會打亂生理時鐘，導致身體無法正常進入深度睡眠階段，進而影響到生長激素的分泌，導致頭髮生長受到影響。
長期吃安眠藥導致掉髮怎麼辦？4個改善方法帶你看
透過上述內容可以知道，長期服用安眠藥可能會對頭皮健康和頭髮生長帶來影響。假如你已經發現自己因此而出現掉髮的問題，這裡ihair風華御髮也提供4個改善的方法給大家，一起來重拾健康秀髮吧！
1.減少安眠藥劑量或更換其他類型藥物
首先可以考慮減少安眠藥的劑量。安眠藥的主要是幫助更快地進入睡眠，減少中途醒來的次數，以及延長睡眠時間。然而，長期服用過量的安眠藥可能會對健康帶來副作用，包括對藥物的依賴、身體對藥物的耐受性增加，以及頭髮脫落等問題。但減少劑量這不意味著要完全停用安眠藥，也可以和醫生討論更換其他類型的藥物，有些藥物引起的副作用可能更少，不過記得一定要在專業醫生的指示下再更換，不要自行調整或更換喔！
2.補充頭髮生長所需的維生素
假如有掉髮的問題，可以多補充有助於頭髮生長的維生素。像是維生素A可以幫助皮脂腺製造足夠的皮脂，頭皮和頭髮的自然保護層，來保護我們的頭皮健康。維生素C具有抗氧化性，能夠保護頭髮免受傷害。維生素D可以幫助新頭髮的生成，而維生素E有助於頭皮的血液循環。以下整理可幫助頭髮健康的維生素給大家參考：
對頭髮生長有幫助的6大類營養素
| 營養素 | 食物 | 作用 |
| 蛋白質 | 魚、肉、蛋、大豆類 | 蛋白質是組成頭髮的重要成分 |
| 維生素A | 綠色蔬菜、堅果、五穀類 | 滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度 |
| 維生素B | 全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類 | 促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復 |
| 維生素C | 各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜 | 提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形 |
| 鐵 | 紅肉、黑木耳、海帶等 | 避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮 |
| 鋅 | 牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類 | 蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮 |
3.改善作息，舒緩壓力，提高睡眠質量
如果因為失眠、生活作息不良而需要藉助安眠藥來幫助入睡，也可以試試透過避免晚上攝取咖啡、茶、巧克力和某些含有咖啡因的飲料，以及晚上睡前一小時盡量不使用電子產品，因為電子產品的藍光會干擾生理時鐘與睡眠質量。除此之外也建議大家睡前少吃高熱量食物，並保持規律的運動習慣，搭配瑜伽、冥想、按摩等方式來放鬆，就能讓壓力獲得釋放，幫助提高睡眠品質，達到深層入睡的狀態，改善吃安眠藥導致掉髮的情形。
4.定期檢測頭皮與頭髮健康狀況
如果有掉髮的困擾，建議定期檢測頭皮與頭髮的健康狀況。有助於確定頭皮或頭髮生長的情形，在問題惡化之前提早發現頭皮或頭髮的問題，如頭皮炎、脂漏性皮膚炎等，並能掌握頭髮脫落的頻率和量是否有異常，以及是否有油脂過度分泌，頭皮是否過於乾燥等問題，這些都可能是導致頭髮脫落的因素，透過定期的頭皮檢查，才能夠及時發現並提早介入治療，避免影響到頭髮的生長。
吃安眠藥掉髮就交給【ihair風華御髮】醫療光健髮逆轉掉髮危機
以上大家是否也更了解吃安眠藥對頭髮的影響，以及長期服用安眠藥導致掉髮該怎麼改善了呢？頭髮是否能健康生長，跟生活品質與睡眠質量息息相關，因此假如發現自己頭髮日益稀疏、掉髮嚴重時，推薦來「ihair風華御髮」每3到4週一次進行醫療光健髮課程，專為頭髮健康設計，透過藍光幫助頭皮消毒滅菌，平衡頭皮油脂分泌，並搭配IR光來加強新陳代謝，讓毛囊能健康的吸收營養。過程中也會根據每個人的頭皮狀況來選擇適合的天然精油，放鬆肩頸與頭皮，並深層清潔，達到完整頭皮養護，讓你重新找回健康美麗的秀髮。歡迎點選下方按鈕立即預約，讓我們幫助你一起來改善掉髮問題！
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| STEP.8 | 數據對比 | 定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度 | 由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式 |
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發布時間:2023-06-16｜最近更新:2023-06-19 | 18.5K
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