自律神經失調會掉髮嗎？隨著年紀增長，許多人也開始發現自己的頭髮變得越來越脆弱、容易斷裂、掉落，以至於頭髮變得稀疏無比，其實掉髮除了跟遺傳、疾病、賀爾蒙分泌有關之外，假如壓力大、容易焦慮時，出現自律神經失調的情形之下也很容易引起掉髮情形。這次ihair風華御髮就來帶大家了解自律神經失調對髮量會有哪3個影響，以及如何改善因自律神經失調引起的掉髮問題吧！
目錄(點擊可直接看此段文章)
自律神經失調會掉髮嗎？帶你了解自律神經失調對髮量的3個影響
自律神經失調是一種神經系統的功能失調，這種情形可能會導致毛囊長期處於發炎狀態、頭髮進入休止期和血液循環不良等問題，進而影響髮量和頭髮的整體健康。以下就來為大家一一說明：
1. 使毛囊長期處於發炎狀態加速掉髮
自律神經失調容易使身體處於長期壓力狀態，進而導致發炎，發炎會讓毛囊變得脆弱，刺激頭皮產生過多的油脂，進一步加重掉髮問題，同時頭髮生長速度也會減慢。另一方面，自律神經失調可能會導致免疫系統功能失調，這可能使毛囊成為免疫系統攻擊的目標，毛囊受損後，頭髮可能變得脆弱、易斷並逐漸變薄，最終導致髮量減少。
2. 頭髮容易進入休止期使髮量銳減
在正常情況下，頭髮會經歷生長期、退行期和休止期。但自律神經失調很容易造成「休止期落髮」，也就是大量的頭髮進入休止期，這意味著頭髮停止生長，導致髮量明顯減少。無論是因心理、疾病或服用藥物、遭遇創傷而承受過多壓力，導致自律神經失調時都很容易出現這種情形，必須藉由緩解壓力，才能讓頭髮生長回復正常狀態。
3. 影響血液循環，頭皮缺乏營養
正常的血液循環對於頭髮生長至關重要，提供毛囊所需的營養和氧氣。自律神經失調可能導致血管收縮，導致血液循環不良，這時頭皮便無法獲得足夠的營養和氧氣供應。長期下來，缺乏營養的頭皮會讓頭髮變得越來越脆弱、無光澤並易斷裂，從而導致掉髮情形。
自律神經失調掉髮怎麼辦？3個解決方法改善掉髮問題
雖然自律神經失調確實可能導致掉髮問題，但通過有效的治療方法和生活方式調整，還是可以有效改善頭髮健康。像是減少攝取酒精和咖啡因、補充營養素、定期治療與情緒管理、保持充足睡眠，都是改善自律神經失調掉髮問題的有效方法。現在就讓我們繼續往下了解吧！
1. 減少攝取酒精、咖啡因
酒精與咖啡因屬於興奮劑，若本身已經有自律神經失調的情形，又長期飲用酒精與咖啡的話，不僅會影響睡眠品質，更會加重失眠、焦慮的情形。同時酒精也會阻礙身體吸收對頭髮生長至關重要的維生素，並增加身體慢性炎症加劇掉髮。建議有自律神經失調的情形時，可以從減少飲酒、喝咖啡來幫助改善頭髮健康。
延伸閱讀：
2. 補充頭髮生長必要的營養素
想要改善掉髮也要記得注意營養的攝取，因為頭髮需要有足夠的養分才能健康的生長，尤其是蛋白質，豐富的蛋白質能讓毛囊有足夠的原料來產生新的頭髮，此外，確保攝取足夠的維生素和礦物質也有助於維持頭髮的健康，像是維生素B、鐵、鋅等都對頭髮生長非常重要。以下也提供大家飲食建議：
對頭髮生長有幫助的6大類營養素
| 營養素 | 食物 | 作用 |
| 蛋白質 | 魚、肉、蛋、大豆類 | 蛋白質是組成頭髮的重要成分 |
| 維生素A | 綠色蔬菜、堅果、五穀類 | 滋潤髮絲，維持頭髮的光澤及強韌度 |
| 維生素B | 全穀雜糧、蔬菜、水果、乳品、豆魚蛋肉和堅果種子類 | 促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復 |
| 維生素C | 各種蔬菜水果、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜 | 提高細胞抗氧化能力，減緩毛囊退化情形 |
| 鐵 | 紅肉、黑木耳、海帶等 | 避免出現缺鐵性貧血，加強氧氣及營養輸送至頭皮 |
| 鋅 | 牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類 | 蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮 |
3. 定期治療、做情緒管理與減壓放鬆
學會有效管理壓力和情緒對於緩解自律神經失調和改善頭髮健康也有幫助。例如針灸、按摩和瑜伽等，可以幫助放鬆緊繃的情緒逐漸恢復自律神經系統的平衡，從而減輕掉髮情況。此外，找到適合自己的壓力減輕方法，如紓壓練習、冥想或深呼吸，或者可以定期進行心理諮詢和治療，也有助於減少壓力，改善自律神經失調引起的掉髮問題。
4. 定期檢測頭皮與身體激素狀況
透過定期檢測可以了解身體賀爾蒙分泌狀況，同時監測頭髮生長、掉髮頻率是否有異常，及早發現掉髮的根本原因。找出原因後就能從頭皮開始深層清潔、保養，照光治療，並更換適合自己的洗髮用品，全方位改善掉髮情況。
ihair風華御髮頭皮檢測流程
| 步驟順序 | 檢測流程 | 詳細說明 | 植髮診所優勢 |
| STEP.1 | 線上諮詢 | 1分鐘即可完成線上諮詢表單填寫，將有專人與你聯絡 | 全台共有台北、桃園、新竹、台中、高雄5間分店可預約 |
| STEP.2 | 皮屑檢查 | 透過頭皮上的皮屑，了解皮層保濕程度與角質狀況 | 現場螢幕顯示，髮友可以參與了解自身皮屑狀態 |
| STEP.3 | 皮脂檢驗 | 檢測髮友頭皮上的油脂與皮質厚度 | 運用顯微鏡放大檢視，可更準確的了解頭皮油脂量與皮質厚度 |
| STEP.4 | 檢視毛囊 | 確認毛囊是否有堵塞、髒污，評估禿髮區域是否適合進行植髮 | 經由頭皮檢測中的檢視毛囊步驟，提供健髮課程建議，針對髒污處加強清潔 |
| STEP.5 | 測試敏感度 | 運用專業器具，測試頭皮的敏感程度，由醫師評估植髮時的深度與力度 | 以專業的儀器確認頭皮彈性與敏感程度，讓保養流程與植髮療程更順利 |
| STEP.6 | 確認髮徑 | 確認髮友頭髮的粗細與密度、提升植髮手術的毛囊留存率 | 透過精細的檢測，安排適合的植髮方式，準確的擷取、種植毛囊 |
| STEP.7 | 評估髮量 | 幫助規劃毛囊種植範圍與單次植入的根數 | 客製化專屬的植髮手術，收穫理想的植髮效果 |
| STEP.8 | 數據對比 | 定期進行頭皮檢測，收集歷史資料進行交叉比對，了解頭皮健康度 | 由經驗資深的專員分析資料，有助於調整頭皮護理的方式 |
| STEP.9 | 專業建議 | 詳細講解個人頭皮狀況，提供健髮課程、植髮手術的建議，提高毛囊健康度 | 有獨立的診療空間保障隱私，透過專業來改善頭皮環境、掉髮及禿頭問題 |
掉髮推薦找【ihair風華御髮】專業醫療光健髮重拾髮量生機
自律神經失調會對頭髮健康產生負面影響，因此了解掉髮的可能原因並及早採取相應的措施，就是改善頭髮健康和恢復豐盈髮量的關鍵。透過適當的營養補充、情緒管理和專業治療都可以幫助緩解自律神經失調引起的掉髮問題。但ihair風華御髮提醒大家，每個人的狀況可能不同，建議在遇到掉髮問題時尋求專業醫生的意見，以了解自己的具體情況並制定適當的治療方案。有掉髮問題推薦【ihair風華御髮】提供專業醫療光健髮課程，引進先進的頭皮照光儀器，運用了多種不同波長的光線幫助活絡血液循環、淨化頭皮、減少皮脂腺的油脂分泌、加強新陳代謝。同時也會針對個人髮況、需求來量身規劃養髮方案，從根本解決掉髮危機！歡迎立即填表線上諮詢ihair風華御髮植髮診所讓專業諮詢師為你量身訂製專屬養髮方案！
發布時間:2023-05-26｜最近更新:2023-07-19 | 5.5K
【聯絡ihair風華御髮】
LINE@線上預約： @ihair168(點擊加好友)
FB線上客服： 點我私訊FB小編
客服電話： 0800-777-155(點擊撥打)
營業時間： 平日10:00-20:00/週六10:00-18:00/週日公休
台北植髮推薦-ihair台北古亭植髮診所
官網：台北植髮診所(點擊前往)
地址： 106台北市大安區羅斯福路二段33號4F(點擊導航)
台北植髮諮詢：立即填表預約台北植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
桃園植髮推薦-ihair桃園中正店
官網：桃園植髮診所(點擊前往)
桃園植髮諮詢：立即填表預約桃園植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
新竹植髮推薦-ihair竹北高鐵植髮診所
官網：新竹植髮診所(點擊前往)
新竹植髮諮詢：立即填表預約新竹植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
台中植髮推薦-ihair台中文心秀泰診所
官網：台中植髮診所(點擊前往)
台中植髮諮詢：立即填表預約台中植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
台南植髮推薦-ihair台南崇明店
官網：台南植髮診所(點擊前往)
台南植髮諮詢：立即填表預約台南植髮診所1對1植髮、健髮項目諮詢(點擊前往)
高雄植髮推薦-ihair高雄巨蛋植髮診所
官網：高雄植髮診所(點擊前往)
植髮預約 
LINE諮詢 
植髮知識 
植髮據點 
