額頭兩側頭髮少是雄性禿嗎？4個指標帶你判斷！

你也在為額頭兩側頭髮少而困擾嗎？不僅頭髮看起來髮量稀疏，還會一直擔憂自己是不是出現禿頭問題，導致心情焦慮壓力大，反而造成掉髮問題更為嚴重，那麼額頭兩側頭髮少是雄性禿嗎？造成額頭兩側禿原因有哪些？讓ihair風華御髮為你一一解惑！

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• 額頭兩側頭髮少是雄性禿嗎？藉由4個重點自我判斷！
  • 是否出現長期大量掉髮
  • 髮際線是否有明顯往後退
  • 頭髮頂部是否也開始出現掉髮
  • 是否有頭皮出油、頭皮屑等頭皮問題
• 造成額頭兩側禿原因有哪些？帶你了解4個成因！
  • 家族雄性禿基因遺傳
  • 飲食高糖、高鹽、高油，營養不均衡
  • 長期壓力過大，造成荷爾蒙失調
  • 抽菸、酗酒，影響頭皮血液循環
• 禿頭治療推薦【ihair風華御髮】，讓你輕鬆和掉髮、禿頭問題說拜拜！

額頭兩側頭髮少是雄性禿嗎？4個指標帶你判斷

額頭兩側頭髮少是雄性禿嗎？雄性禿是雄性荷爾蒙睪固酮失調的症狀之一，睪固酮在體內5α還原酶作用下會轉換為二氫睪固酮(DHT)，DHT會讓毛囊萎縮，影響頭髮蛋白質的合成，逐漸產生掉髮、毛囊再也長不出頭髮的情形，但其實單憑額頭兩側頭髮少這一點，難以確認是否有雄性禿的問題，以下列出4個判斷基準，讓你進一步自我評估！

1.是否出現長期大量掉髮

每天洗頭、梳頭髮時都會有掉髮的情形，一天的掉髮量若是介於50~150根之間為正常掉髮，不需要過度擔心。且壓力、作息不正常、營養不良也有可能讓掉髮問題變嚴重，若是每天掉髮量超過200根，額頭兩側變禿，髮量明顯變稀疏，一段時間後也沒有得到改善，則要注意是否有禿頭問題。

2.髮際線是否有明顯往後退

若是額頭兩側髮際線有不斷退後的跡象，導致額頭高度超過7公分，且兩側出現明顯的三角形頭皮區，則有可能是M型禿，屬於雄性禿的早期症狀之一，建議尋找專業醫師協助診治，找出掉髮原因後，對症下藥來改善。

3.頭髮頂部是否也開始出現掉髮

除了額頭兩側頭髮少、髮際線後退，頭髮頂部若是也開始出現掉髮問題，導致頭頂的頭皮越來越明顯，代表著可能已經出現了雄性禿的問題，此時頭髮已經脫落的毛囊難以再長出新髮，但可以透過免剃植髮的方式來改善。

4.是否有頭皮出油、頭皮屑等頭皮問題

頭皮出現大量出油、頭皮屑以及頭皮搔癢、紅腫等問題，代表你的頭皮已經不健康了，可能會讓毛囊進入休止期，進而出現掉髮、額頭兩側禿的情形，可以先透過水分子健髮課程來改善頭皮環境，讓頭皮重回健康狀態，自然養出蓬鬆秀髮。

造成額頭兩側禿原因有哪些？4個成因帶你看！

透過上述4個指標進行自我診斷後，不論你有沒有雄性禿的問題，只要有額頭兩側頭髮少或是掉髮的困擾，以下跟著ihair風華御髮來了解4個造成額頭兩側禿的原因，找出問題的根源才能進一步有效改善！

1.家族雄性禿基因遺傳

造成雄性禿的原因之一就是來自於家族基因的遺傳，當體內帶有雄性禿基因時，身體會對DHT異常敏感，導致毛囊萎縮出現掉髮，且男性通常會從額頭開始出現掉髮；女性則是從頭髮分線及頭頂逐漸脫髮。因此，如果家中長輩有雄性禿的問題，更需要注意頭髮的保健，隨著年齡增長產生禿頭問題時，再透過免剃植髮來解決。

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2.飲食高糖、高鹽、高油，營養不均衡

高糖、高鹽、高油的飲食習慣會刺激皮脂腺分泌油脂，導致毛囊容易堵塞，產生掉髮的情形，日常生活中除了注意清淡飲食，可以多食用豆魚蛋肉類來補充頭髮所需的蛋白質，強韌髮根，幫助頭髮生長。以下列出高糖、高鹽、高油飲食對身體的影響及衛福部建議之每日攝取量供大家參考。

• 高糖：除了會加重頭皮出油、頭皮屑等頭皮問題，還會使胰島素分泌過多，導致血糖升高，建議成年人每日添加糖攝取量不超過50公克
• 高鹽：容易讓身體處在脫水的狀態，對腎臟造成負擔，增加結石機率，建議成年人每天的鹽攝取量不超過6公克。
• 高油：可能讓肌膚容易產生痘痘問題，提升罹患心血管疾病的風險，建議成年人每日攝取量為男性23公克、女性18公克以下。

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3.長期壓力過大，造成荷爾蒙失調

長期精神壓力過大，不僅容易刺激腎上腺分泌皮質醇，一旦皮質醇長期維持在高濃度的狀態，就容易影響身體健康，產生高血壓、高血糖等問題，還會讓體內荷爾蒙失調，毛囊提早進入休止期，進而產生額頭兩側禿或是掉髮問題，只要在生活中學會放鬆，調節自身壓力，就能慢慢改善。

皮質醇：屬於腎上腺所分泌的腎上腺激素之一，會對身心承受的壓力做出反應，當壓力大時，體內的皮質醇就會上升，因此也被稱作為「壓力荷爾蒙」。

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4.抽菸、酗酒，影響頭皮血液循環

香菸中含有多種有害物質容易影響身體健康，間接導致頭皮環境出現問題，以下列舉出兩種常被提及的有害物質及其對身體的負擔。

• 焦油：會讓頭皮皮脂腺分泌更多油脂，導致毛囊堵塞，產生頭髮變細、掉髮的問題。
• 尼古丁：使血管收縮，頭皮血液循環不通暢，營養無法順利輸送至毛囊，影響頭髮生長。

另外，若是攝取過量的酒精，影響肝臟的解毒及代謝功能，阻礙人體其他部位吸收關鍵營養素，例如鋅、鐵、銅等和頭髮生長有關的礦物質，造成毛囊內營養不足，產生掉髮問題。

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透過上述文章，相信大家對雄性禿及造成額頭兩側頭髮少的原因有了基本觀念，當頭皮任何部位出現掉髮情形時，都可以先行調整生活狀態來避免禿頭問題，或是前往皮膚科或是植髮診所進行診治，ihair風華御髮提供1對1諮詢診療，由醫師為您進行全面的評估，安排適合的健髮課程、提供植髮的專業建議，讓你不再煩惱掉髮及禿頭問題！歡迎立即線上預約表單(點擊預約)！

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