抽菸會禿頭嗎？這是許多癮君子們會產生的疑問，而台灣的成年抽菸人口約占全國人口12-14%左右，而其中不乏有禿頭狀況的髮友，究竟抽菸是否是導致掉髮甚至禿頭的原因呢？馬上透過本篇文章仔細了解。
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抽菸會禿頭嗎？3個抽菸對毛囊影響帶你了解
近年禁菸意識強烈，配合政府政策，吸菸族群已開始明顯下降，而造成吸菸人口下降的原因，也與吸菸對人們的身體影響有關，其中讓愛美人士在意的一項影響，就是香菸可能造成掉髮、禿頭的狀況，馬上跟著一起看下去吧！
1.尼古丁影響頭皮血液循環，造成供血不足落髮
香菸中具有一種物質-「尼古丁」，會使吸食者成癮，同時尼古丁也有促使血管收縮的效果，高頻率的吸食，對血管輸氧量有負面的影響，而若是頭皮血管無法正常運輸養分，會導致毛囊難以合成蛋白質，也就無法順利長出頭髮。
知識來源：減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡
2.抽菸引起毛囊炎，加速毛囊萎縮
而香菸中的尼古丁除了會使血管收縮外，也會活化部分白血球細胞，讓身體產生發炎反應，可能發生關節炎、慢性發炎、毛囊炎等問題，而發炎的身體與頭皮並不適合毛囊生長，還可能使毛囊持續萎縮。
毛囊炎症狀
- 輕微搔癢紅腫
- 紅疹擴大、有紅色突起物
- 形成腫脹肌膚、囊腫
- 深層感染造成頭皮色素沉澱
- 毛囊炎反覆發作造成毛囊被破壞，形成掉髮禿頭
健康醫療網：當心菸害危機！抽菸恐致免疫風濕疾病惡化
3.代謝香菸內有害物質，消耗生髮必須維生素
香菸在燃燒與吸食階段會產生7000多種有害化合物，甚至含有93種致癌物質，人體需要通過代謝系統將毒素排出體外，而在代謝系統運作的過程中，需要消耗大量的維生素像是：
- 維生素C：吸菸使自由基增加，而維生素C是排除自由基最好的元素
- 維生素B群：維生素B群可以加快能量代謝
- 葉酸：葉酸可以幫助受損細胞修復
在代謝香菸有害物質時會消耗上述營養素，而這些對生髮有正面效用的營養素，在參與毒素代謝後比率會大量減少，無法再供給與毛囊合成毛髮使用。
抽菸禿頭如何改善？3個叮嚀髮友必看
看完上述抽菸對掉髮、禿頭的影響，以下再帶大家了解抽菸禿頭的改善方法，從ihair風華御髮的養髮小叮嚀開始，慢慢擺脫抽菸對禿頭影響，養出茂盛秀髮。
1.逐步減少吸菸量並調節作息與生理時鐘
生髮有其循環週期，而改善生髮環境、毛囊狀況也需要時間調節，為了減輕香菸中有害物質對毛囊的影響，應該逐步減少每日吸菸量，最好慢慢戒除菸癮，才能將香菸對禿頭的負面影響有效降低，再透過戒菸期間改變自身作息，減少熬夜，讓充足的睡眠與正確工作、休息時間分配改善生理狀況，戒除熬夜習慣，提早入睡，讓生長激素能順利運作 ，進而達到恢復正常頭皮循環幫助毛髮生長。
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2.注重飲食，補充足量營養素
在飲食上特別注意減少油炸、高糖食物、辛辣食物的攝取，避免身體、毛囊發炎，或刺激頭皮皮脂腺過度分泌油脂，造成頭皮油脂堆積，堵塞毛囊更容易造成嚴重掉髮。營養素的攝取上主要著重於足量的蛋白質，讓毛髮能夠順利合成生長，其次則是攝取豐富鐵質，加強血液帶氧量，讓運輸到頭皮的養分更充足，緩解掉髮的狀況，最後補充適量的維生素B群也有助於增進身體代謝、造血功能，使毛髮生長更順暢。
3.進行穩定健髮課程，保持頭皮健康循環
抽菸會禿頭的原因廣泛，主要來源於毛囊養分阻斷，但若是同時頭皮表層健康度不佳，也可能加劇抽菸掉髮禿頭的窘況，因此定期進行頭皮深層清潔、醫療光照射，並為頭皮導入養髮精華，可以讓頭皮維持在健康狀態，降低抽菸對禿頭的危害。
醫療光健髮課程介紹
| 步驟順序 | 健髮流程 | 詳細說明 | 作用 |
| STEP.1 | 頭皮檢測 | 利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項 | 定期追蹤數據變化，做為調整健髮課程參考依據 |
| STEP.2 | 按摩放鬆 | 使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘 | 放鬆頭皮毛囊，緩解頭皮緊繃 |
| STEP.3 | 深層清潔 | 使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔，不接觸肌膚 | 清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢 |
| STEP.4 | 礦物黑泥 | 將富含礦物質及維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面，靜敷15分鐘 | 礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質，並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮 |
| STEP.5 | 藍光照光 | 利用波長約420nm±10nm的藍光，短時間照射於頭皮 | 消毒滅菌、治療痤瘡，減少頭皮出油，達到水油平衡 |
| STEP.6 | 頭皮鎮靜 | 為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液 | 減少頭皮細菌、黴菌滋生，改善頭皮發炎症狀 |
| STEP.7 | IR光照光 | 利用波長約為830nm±10nm的IR光，集中能量照射15~20分鐘 | 促進頭皮血液循環，舒緩疼痛感 |
禿頭改善推薦【ihair風華御髮】以醫療光健髮課程維持頭皮循環，幫助毛髮生長
以上解析「抽菸會禿頭嗎」的問題，並提供改善掉髮的保養方式，幫助大家養成養護頭皮的正向習慣，並一點一點戒除菸癮，重新找回一頭秀髮及青春自信！若你也有難以控制的禿髮情形，建議立即諮詢植髮診所進行頭皮檢測，並找處適合自己的養髮方案！
發布時間:2023-01-29｜最近更新:2023-03-08 | 7.1K
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