各位髮友也有頭皮浮腫緊繃的經驗嗎？各位是不是也很好奇為什麼自己的頭皮會突然開始浮腫不適呢？今天ihair風華御髮的Dr.J就透過專業的經驗告訴各位，為什麼會產生頭皮浮腫、頭皮浮腫會影響哪些部分，同時告訴大家該怎麼緩解頭皮水腫的情形！
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頭皮浮腫是什麼原因？4個Q&A詳細解說
為什麼會發生頭皮浮腫？頭皮浮腫會影響到哪些身體狀況呢？以下透過4個與頭皮水腫相關的常見問答，為各位解析頭皮浮腫的各項細節！透過以下講解，相信各位髮友一定可以更加瞭解自己的頭皮狀態，依據自身的情形尋找改善方式！
Q1.不僅頭皮浮腫，肩頸也很僵硬是為什麼？
你也有頭皮浮腫的經驗嗎？一般的狀態下，若是用手指搓揉頭皮，頭皮就會跟著手指一起移動；但若是頭皮過於僵硬或是軟軟泡泡的，就有可能是頭皮不適的警訊，更有可能會同時影響到肩頸緊繃的情形唷！若是長時間未解決，就會因循環不佳而產生頭皮浮腫！
容易導致肩頸僵硬的原因
- 長期緊張情緒
- 工作、家庭、課業壓力
- 長期失眠
- 用眼過度
- 姿勢不良
Q2.頭皮長期浮腫會有什麼影響？
若是長期頭皮緊繃僵硬，就有可能會造成循環不暢而引發頭皮水腫，那麼如果長期讓頭皮處於浮腫狀態會怎麼樣呢？頭皮堆積過多的水分，就會導致頭部有經常性的刺痛或是脹痛，也因為頭皮與臉的肌膚是相連的，長期未解決頭皮浮腫情形的話，不只容易讓臉部也一起水腫，更會進一步的影響到毛囊健康，產生落髮現象唷！
Q3.頭皮浮腫和飲食、生活有什麼關聯？
與身體會因為飲食而水腫一樣，頭皮浮腫也會受到飲食影響，若是吃的太重鹹、油膩，就有可能使身體及頭皮產生水腫狀態；另一個容易影響頭皮水腫的因素，就是日常姿勢，尤其現代人工作大多使用電腦作業，常常因為坐姿不良而使肩頸循環不暢，進而影響頭皮！
為什麼吃太鹹會水腫？
重口味、油膩的飲食中，通常鈉含量都會偏高，若是一天攝取過多的鈉含量，就容易使體內細胞的滲透壓平衡失常，造成水分滯留而水腫。
國際衛生組織（WHO）建議成人鈉鹽攝取量每天不宜超過5公克。
Q4.頭皮浮腫可以植髮嗎？
那麼如果自己的頭皮浮腫已經影響到毛囊時，可不可以透過植髮來解決呢？ihair風華御髮Dr.J建議各位有相關問題的髮友，先透過專業醫療管道，治療自身的頭皮水腫情形，再到植髮診所由醫師規劃最適合的植髮療程。
頭皮水腫該怎麼辦？3個應對方式大公開
了解頭皮浮腫的原因以及影響後，接著Dr.J要帶領各位運用3個方式來解決頭皮水腫的情形，若是您也有頭皮緊繃、浮腫，甚至已經影響到肩頸僵硬或毛囊受損，就快透過文章了解如何緩解吧！現在就跟著文章看下去！
1.矯正日常姿勢，改善身體循環
一般來說，會阻礙身體循環的原因，有大部分都是因為姿勢不良所導致的！近年來許多人的工作型態都轉換成居家辦公，長期坐在電腦前面容易產生駝背、圓肩、脖子前傾等不良姿勢，這些姿勢都會影響身體的循環進而產生頭皮、肩頸的緊繃或水腫！因此Dr.J建議有頭皮浮腫困擾的髮友們可以先從矯正日常姿勢開始，盡量維持每坐15分鐘就起身活動一下的習慣！
2.適當按摩放鬆，避免肌肉筋絡僵硬
無論是身體哪個部分水腫，通常都是因為循環不暢所導致，一般透過按摩促進血液循環都可以改善！因此平時可以對肩頸、頭部透過適當的按摩放鬆，避免肩頸、頭部周圍的肌肉因為壓力、姿勢等原因而僵硬，進而產生循環不暢的情形！
頭皮建議按摩穴位
- 百會穴：強健頭髮
- 神庭穴：改善頭皮屑
- 角孫穴：預防掉髮
- 風池穴：促進循環
- 天柱穴：減緩落髮
3.定期保養，幫助頭皮代謝，維持彈性
最後1個可以改善頭皮浮腫的方式，就是透過定期的頭皮保養幫助促進頭皮代謝與循環，確保頭皮的正常彈性，與頭皮僵硬、水腫說掰掰！Dr.J介紹各位可以定期運用頭皮去角質的方式放鬆頭皮肌肉，例如ihair御髮鹽，就透過100%死海海鹽，幫助各位舒緩頭皮壓力，同時進行深層清潔，減緩髒污附著，讓頭皮每天都可以很清爽舒適！
ihair御髮鹽使用方式
| 步驟 | 動作 | 注意事項 |
| 1. | 打濕頭髮 | 秀髮打濕後，較容易進行全面清潔 |
| 2. | 取適量ihair御髮鹽 | 依照頭髮長短、多寡挖取 |
| 3. | 搓揉頭皮 | 輕輕用指腹搓揉，勿大力洗刷 |
| 4. | 沖洗乾淨 | 建議與一般洗髮精隔日交替使用 |
做好頭皮循環代謝，減少頭皮緊繃腫脹不適
透過上述的頭皮浮腫原因講解以及解決方式建議，相信各位都已經可以清楚的了解遇到自身頭皮浮腫時可以怎麼處理了！無論遇到哪一種頭皮不適現象，Dr.J都會建議各位先尋求專業的醫療協助，透過醫師判定給予改善建議！若是不知道自己的頭皮狀態、想做定期保養，頭皮養護推薦【ihair風華御髮診所】，讓專業醫師為您提供完善的頭皮檢測與養護課程，例如醫療光健髮、頭皮去角質等，使頭皮維持健康與彈性！
文章發布時間:2022-05-20｜最近更新時間:2023-12-29
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