女性更年期大約介於45~55歲之間，此時女性的雌激素分泌開始減少，卵巢功能會退化，出現停經、盜汗、頭暈等症狀，而且掉髮情形會變嚴重，導致頭髮稀疏，甚至出現禿頭狀況，那麼女性更年期禿頭怎麼辦？女性更年期掉髮如何改善？以下3個QA和4個改善方法帶你看！
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女性更年期禿頭怎麼辦？3個QA告訴你！
每位女性進入更年期的症狀皆有所差異，部分的女性會出現明顯的落髮狀況，不僅容易讓外表看起來老了好幾歲，也容易影響自己對外表的自信，那麼女性更年期禿頭怎麼辦？以下ihair風華御髮透過3個QA帶大家詳細了解更年期的禿頭狀況。
Q1.為什麼女性更年期會出現掉髮、禿頭？
更年期女性分泌的雌激素下降，會使頭髮的生長週期縮短，導致頭髮加速進入休止期，而後就產生落髮情形，同時因體內的雄性荷爾蒙比例變高，若是家中有遺傳性雄性禿，毛囊易受到雄性荷爾蒙睪固酮轉換後的二氫睪固酮(DHT)攻擊，出現女性雄性禿困擾。而且許多女性進入更年期後會容易感到焦慮、身心壓力大，出現失眠情形，這些症狀都有可能加劇掉髮狀況。
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Q2.女性更年期禿頭徵兆有哪些？
可觀察頭髮是否變細、變得容易斷裂、掉髮數量是否正常、髮際分線是否越來越明顯，如果有的話，可以自己記錄每日的掉髮狀況，並定期前往專業的植髮診所做詳細頭皮檢測，安排健髮課程來進行頭皮養護，緩解掉髮狀況。
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Q3.女性更年期禿頭可以預防嗎？
掉髮是女性更年期的症狀之一，而雌激素下降所引起的更年期難以避免，但症狀的輕重可以透過調節日常生活狀態來改善，盡量保持心情愉悅，維持運動習慣及飲食均衡，避免熬夜，透過延緩更年期症狀來幫助預防掉髮、禿頭等問題。
女性更年期掉髮如何改善？4個方法教給你！
女性更年期掉髮如何改善？如果已經處於更年期且出現了掉髮症狀，也不要過度擔憂造成自身的壓力，因為壓力過大可能會讓掉髮狀況更為嚴重，除了保持放鬆的心情，以下ihair風華御髮再教大家4個方法，幫助改善更年期的掉髮情形。
1.改變髮型適當修飾
掉髮前期髮量會變稀疏，但禿頭的面積尚未擴大，可以透過修剪頭髮層次，從視覺上讓髮量變多並修飾明顯的髮際線，但若是脫髮情形嚴重，即使透過髮型修飾也無濟於事，因此建議大家要多注意自己的毛髮狀況，若是能提早發現更年期的掉髮症狀就能及早治療並控制。
2.進行荷爾蒙補充療法
女性更年期主要原因是雌性激素下降，透過荷爾蒙補充療法，服用雌激素及黃體素，可以延緩更年期症狀，進而改善更年期掉髮狀況，而目前常見的荷爾蒙補充療法分為以下3種，但由於每個人的體質不同，建議經由婦產科醫師評估後安排適合的方式進行。
| 治療方式 | 詳細內容 |
| 使用雌激素 | 每日服用雌激素，僅適用於切除子宮的婦女，因為雌激素會刺激子宮內膜增生，容易增加子宮內膜癌的罹患機率。 |
| 週期性合併型 | 每日服用雌激素，週期後段12~14天會加入黃體素，黃體素會抑制子宮內膜增生，每月會出現類似生理期的出血現象。 |
| 連續性順序型 | 每日固定服用雌激素及黃體素，並不會刺激子宮內膜增生，因此也不會有類似生理期的出血現象。 |
3.多補充蛋白質、黃豆類製品
頭髮主要是由角蛋白組成，透過補充蛋白質可以幫助頭髮生長，避免頭髮提早進入休止期；而黃豆類製品不僅有優質蛋白質，還含有「大豆異黃酮」，屬於植物性雌激素，可幫助穩定女性更年期，減緩更年期掉髮狀況。除了蛋白質及黃豆類製品，也有許多其他的營養素能幫助改善掉髮問題，以下統整為一張表格帶大家看：
| 營養素 | 食物 | 作用 |
| 蛋白質 | 魚、肉、蛋、大豆類 | 補充毛囊所需營養 |
| 大豆異黃酮 | 豆腐、豆漿等黃豆類製品 | 緩解女性更年期症狀 |
| 維生素B群 | 綠色蔬菜、堅果、五穀類 | 促進蛋白質合成，幫助頭髮生長及修復 |
| 鐵 | 紅肉、黑木耳、海帶等 | 避免女性出現缺鐵性貧血，不利於氧氣及營養輸送至頭皮 |
| 鋅 | 牡蠣、蛤蜊、魚肉等海鮮類 | 蛋白質合成所需的關鍵營養素，能幫助改善掉髮 |
4.選擇植髮手術重拾豐盈秀髮
若是已經出現大範圍的脫髮，此時用髮型已經難以遮蓋，且服用藥物及生髮水也只能抑制落髮狀況，難以讓禿頭區的頭髮重新長出並回到原本的髮量，建議直接透過植髮手術來改善，而且現在的植髮手術技術越來越進步，可以依據每個人的狀況量身訂製植髮療程，例如美國PCID寇約翰植髮，施作後不僅沒有傳統植髮手術的明顯疤痕，而且還可以進行免剃植髮，非常適合女性朋友們，隔天就能正常上班，也不必擔心他人發現你有進行植髮手術。
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透過上文的介紹，相信大家對於女性更年期的掉髮及禿頭症狀都有更多了解，建議女性朋友們在40歲之後可以定期前往婦產科診所及專業植髮診所，追蹤體內荷爾蒙及毛囊健康狀況，能幫助提早發現更年期所引起的禿頭跡象，如果已經有更年期禿頭症狀，也可以進行植髮諮詢來改善，植髮推薦【ihair風華御髮診所】，擁有獨立的診療空間，提供植養護一條龍服務，由專業醫師1對1為你評估最適合的植髮方式，讓你輕鬆找回茂密秀髮，變得更光彩奪目有自信！(歡迎立即填寫線上資訊表單)
發布時間:2021-11-02｜最近更新:2021-12-02 | 6.4K
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