吃太鹹會禿頭嗎?3個飲食與掉髮小祕密你一定要知道-ihair風華御髮

吃太鹹會禿頭嗎-吃鹹掉髮

吃太鹹會禿頭嗎？許多人發覺自身有頻繁的掉髮現象時，一般都會從生活周遭開始找原因，而飲食則是最容易清晰了解的部分，人們一般會從飲食習慣去拆解，並逐一排除可能性，找到造成掉髮的飲食主因，而「吃太鹹會禿頭」的話題也就因此展開，吃太鹹真的會導致掉髮甚至禿頭嗎？是什麼原因會讓鹽分影響生髮過程呢？馬上透過文章找答案！

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吃太鹹會禿頭嗎？3個知識點帶你一次掌握

吃太鹹對身體、毛髮影響-吃太鹹禿頭

我們都有吃太鹹覺得口渴的經驗，其實口渴只是身體應對鹽分代謝的一種生理反應，而吃太鹹的同時身體也正悄悄地啟動了一連串的循環反應，其中就包含影響毛髮生長，想仔細了解原因？馬上跟著ihair風華御髮一起看下去！

1.過多鹽分會使過多水分留存

鹽分水分滯留導致掉髮-吃太鹹會禿頭嗎

當攝取過多鹽分會使身體產生水腫，連帶頭皮、頭髮都會吸收過多水分，會使頭髮變得過於濕潤、沉重，導致髮絲容易斷裂。而頭皮、身體累積過重濕氣會造成腎臟負擔，使頭皮、毛囊吸收營養的效率變差，使毛囊更容易萎縮、脫落。

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2.過量鹽分滯留頭皮易引發細菌孳生

過量鹽分易使細菌孳生-吃太鹹會禿頭嗎

適量的鹽份可以維繫頭皮健康，使體內水分維持平衡，讓頭髮保濕潤澤，但若攝取過量鹽分則會使頭皮殘留過多滋養細菌的養分，讓引發炎症的細菌、黴菌更有機會孳生，反而不利於頭皮養護與毛髮生長。建議除了飲食上需改變高鹽的飲食習慣外，也需要定期施作醫療光健髮，透過深層清潔與藍光、IR光照射，防止細菌、黴菌於頭皮孳生，才能維持讓毛髮健康生長的頭皮環境。

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醫療光健髮課程介紹

步驟順序	健髮流程	詳細說明	作用
STEP.1	頭皮檢測	利用專業級光源檢查皮屑、皮脂、毛囊、髮徑、髮量、頭皮敏感度6大項	定期追蹤數據變化，做為調整健髮課程參考依據
STEP.2	按摩放鬆	使用毛囊活絡精油、頭皮舒緩精油搭配刮痧板按摩頭皮15分鐘	放鬆頭皮毛囊，緩解頭皮緊繃
STEP.3	深層清潔	使用國家級認證安全的專利技術進行頭皮非侵入式的深層清潔，不接觸肌膚	清潔頭皮中無法自行清洗掉的深層髒污、油垢
STEP.4	礦物黑泥	將富含礦物質及維生素的黑泥均勻塗抹在頭皮表面，靜敷15分鐘	礦物質能幫助代謝頭皮老廢角質，並吸收維生素強韌髮根、保養頭皮
STEP.5	藍光照光	利用波長約420nm±10nm的藍光，短時間照射於頭皮	消毒滅菌、治療痤瘡，減少頭皮出油，達到水油平衡
STEP.6	頭皮鎮靜	為頭皮注入含有8%甘草酸、繖花醇的頭皮淨化液	減少頭皮細菌、黴菌滋生，改善頭皮發炎症狀
STEP.7	IR光照光	利用波長約為830nm±10nm的IR光，集中能量照射15~20分鐘	促進頭皮血液循環，舒緩疼痛感

3.吃太鹹可能使血壓不穩，使頭皮供血量不足

鹽分過量會影響血壓-吃太鹹會禿頭嗎

鹽分會影響身體電解質的平衡，且會使血壓升高，導致頭皮的血液循環受到影響，使營養、水分無法順利運輸到毛囊中，導致毛髮生長不易，飲食上應該避免經常性食用加工食品、食鹽含量高的微波食品，不僅會使腎臟負擔加劇，也對頭髮的健康有負面影響，建議參考以下飲食建議，將吃太鹹的習慣改掉，增進頭皮、毛髮健康。

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改善吃太鹹掉髮的飲食建議

少吃醃製、加工食品：泡菜、醃瓜、罐頭、泡麵、香腸等，盡可能減少食用
多攝取富含維生素B食物如：堅果類、魚類、花椰菜、香蕉
幫助生髮多補充含有鐵、鋅食物：大豆製品、黑芝麻、牡蠣、蝦子、全穀類等

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許多髮友會因為吃太鹹禿頭的緣故諮詢植髮診所的協助，其實若是掉髮初期，還不用馬上進行植髮，可以先進行頭皮檢測後，由諮詢師評估適合的改善方案，若髮量仍在可控範圍，可以從醫療光健髮開始保養，透過定期養髮幫助毛髮生長，若缺髮明顯，則可透過美國寇約翰植髮技術或ARTAS機器植髮改善外觀。你也有惱人的禿髮問題嗎？現在就立即諮詢ihair風華御髮，讓諮詢師與醫師一起聯手為你找回自信青春！

發布時間:2023-03-16｜最近更新:2023-05-24 | 6.9K

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