你知道正常掉髮量嗎？告訴你2大生活習慣預防異常掉髮症狀

一般人正常掉髮量為50~150根

你是否好奇我們每天的掉髮量是多少呢？其實我們一般人每天的掉髮量大約為50-100根左右，適量的落髮並非禿髮的症狀，不必太擔心喔！然而如果發現自己的前額、頭頂毛髮量稀疏，或落髮量突然驟增，建議還是即早尋求專業植髮人員的協助，進行詳細的頭皮檢測！

維持2大良好生活習慣，避免異常掉髮症狀發生 

一般人每天都有100-50根的正常掉髮量，但因先天遺傳或後天因素，異常掉髮的症狀還是有可能會發生，不論是對個人外觀或自信心都有很大的影響，那麼除了透過植髮來改善，平時我們還能怎麼做來避免異常掉髮的症狀呢？就讓【ihair風華御髮】告訴你2個良好的生活習慣，維持毛髮健康！

1.維持良好的生活作息與飲食習慣

生活作息與飲食習慣是影響毛髮健康的一大重點，由於現代上班族普遍工時長且工作壓力大，經常會有睡眠時間不足或飲食習慣不正常的情形，進而造成許多人漸漸產生異常掉髮症狀。平時我們可以試著調整個人生活作息，讓身體有充分的休息時間，飲食部分也要盡量避免高油高鹽類的食品，並多補充牛奶、豆漿等富含蛋白質的飲品，若還是無法控制，再盡快尋求植髮診所協助！

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2.做好頭皮清潔、保養

頭皮就如同臉部，需要適當的清洗與保養，因此挑選適合自己的洗髮精與頭髮保養品非常重要，將頭皮做好清潔，毛囊才不會因為油質堵塞引起發炎。此外，吹頭髮的溫度與洗頭的水溫都不宜過高，染髮、燙髮等會影響髮絲的造型也應盡量避免，讓毛囊有健康舒適的生長環境，才能盡可能地避免異常掉髮症狀。

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資料來源整理自：超過「掉髮正常值」恐禿頭 2招拯救髮量稀疏危機